保持工作效率的最佳音乐
你在咖啡店看到的大多数知识型员工都会对这个世界完全充耳不闻。他们的头戴式耳机焊接在头骨的侧面，将各种类型的耳机吹到耳膜上。世界各地的小隔间和开放式办公室也越来越如此。
但管理者认为员工听音乐就是员工不尽力而为的时代已经一去不复返了。现在人们普遍认为，在许多情况下，听音乐实际上提高了工作效率，或者至少不会降低我们的工作效率。
在《****》的一篇文章中，阿米莎·帕德纳尼解释说：“有些员工发现自己注意力不集中时喜欢听音乐。他们还可能插上耳塞，以避开噪音太大或太安静的环境。
音乐可以帮助我们改变我们的精神状态和分散我们对物质世界的注意力。不管是帮助我们放松，让我们从难以忍受的无聊中解脱出来，还是专注于深入的工作，抑或只是淹没同事们不停的喋喋不休。
但我们不要太超前。你不能一按播放就变成一个生产力黑带。有些音乐对某些事情很好，但对另一些事情却非常糟糕。
就工作而言，这通常分为两大阵营：平凡的工作和专注的工作。当你正努力专注于其中一项任务时，听正确的音乐会对你的工作效率产生深远的影响。
最适合平凡工作的音乐
不管你喜不喜欢，我们都有一些平凡的、重复的任务要做。仔细阅读电子邮件，数据输入，拷贝粘贴。一切都很无聊。
当面对这些平凡的任务时，音乐真的能帮你度过绝望的低谷。
然而，有趣的是，这种好处并不是来自音乐本身，而是来自音乐改变你情绪的方式。温莎大学的研究人员称之为“积极的情绪改变”。
基本上，一个可怜的、无聊的工人会放慢速度，降低工作效率。但是有了正确的乐观、快节奏的音乐，他们会找到新的活力，生产力也会提高。如果他们不需要过多地使用大脑，在这种情况下，这种增强能量的音乐只会分散他们的注意力。
平凡的工作列表
好吧，你抓住我了。没有一个。没有固定的播放列表可以帮助你完成一长串无聊的任务。最基本的原则（也是好消息）是你应该简单地倾听那些让你感觉良好的，让你集中注意力，让你的精力水平提高的东西。当然，节奏快的东西通常效果很好，但都是主观的。
不管你听的是詹姆斯·布朗、拉姆斯坦还是Lady GaGa，都没关系。只要音乐能让你的思想远离单调的工作，帮助你保持清醒，你就很好。
专注工作的最佳音乐
当你处理那些需要全神贯注的棘手任务时，规则变得更加严格。当然，除非你发现自己在完全沉默的时候效率最高。
但是如果你发现很难集中精力在艰苦的工作上，那么合适的音乐会有所帮助。你需要的是能引起“积极情绪改变”的歌曲，它能帮助你真正专注于你的工作，而不是忘记它的沉闷。
这基本上排除了日常工作所需的节奏加快音乐的干扰。根据卡迪夫大学的研究，我们用来伴随日常工作的音乐通常包含许多声学变化。这会削弱你回忆信息的能力，这对做好专注的工作至关重要。
相反，你需要的是没有那些大的旋律和声学变化的音乐。你需要留心周围的音乐，注重重复。研究还表明，你也应该避免播放包含歌词的音乐，因为歌词会激活你大脑的语言区域，从而将注意力从手头的任务中拉出来。
无论你选择听什么曲目，一定要欣赏音乐。来自台湾新庄市大学的研究发现，如果你不喜欢音乐，你的生产力只会受到阻碍。即使它符合这个列表中的所有其他要求。
焦点工作播放列表
有很多种类的音乐，你会找到符合这些要求的曲目。最常见的是古典音乐、环境音乐、视频游戏配乐和自然音乐。
古典音乐
来自MindLab International的一项2016年的研究发现，沉着的古典音乐对于解决数学问题和需要高精度的任务特别有用。
环境冷却
环境冷却是任何与方程工作的首选。许多程序员还发誓环境冷却可以帮助他们在工作时保持专注。这在很大程度上是因为人们很容易忽视这种音乐。有一个不错的选择环境冷却音乐形态程序.net.
电子游戏配乐
电子游戏配乐也被证明有助于提高生产力。这很有道理。游戏开发者有目的地**能给游戏添加情感的配乐，而不会分散游戏的注意力。这正是你需要的，当你想要的音乐，不会分散你的工作。我们在一篇关于最佳游戏配乐的文章中列出了这些内容。
自然的声音
最后，自然的声音。研究表明，来自大自然的声音有助于掩盖分心的噪音，从而提高注意力。有很多地方可以找到这种背景噪音。
对于Android，请尝试自然之音。对于iOS，请查看TaoMix[不再提供]。在浏览器中，访问CalmSound。或者干脆在YouTube上搜索“自然之音”
你要听什么？
总而言之，如果你发现很难有心情去工作，音乐很可能是答案。如果沉默或恼人的背景噪音把你从工作中带走，这也可能会有帮助。
但是你应该听什么样的音乐取决于你需要做什么样的工作。
如果你面对的是一大堆琐碎的工作，任何能增加你精力、让你的思想远离单调乏味的工作的事情都可能会有所帮助。你选择什么类型并不重要。
如果你要处理更难的工作，你需要选择音乐，帮助你的思想远离分心和你的工作。搜索任何音乐流服务，包括YouTube，上面提到的流派，你很容易就能找到满足这些要求的精彩播放列表。
哪种音乐能帮助你保持工作效率？
图片来源：g-stockstudio viaShutterstock.com网站
- 发表于 2021-03-13 18:13
- 阅读 ( 186 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
android主屏幕的11个最佳小部件
... 想保持你的主屏幕整洁，但仍然喜欢有一个方便的摘要，你的日程一天？你已经有了最好的小部件；你可能没有注意到它。 ...
5个新的桌面生产力应用程序，用于pomodoro、看板和其他技术
...生产力黑客，你工作25分钟，然后休息5分钟。这意味着要保持你的注意力在它的顶峰，并使用了许多成功人士。 ...
8 alexa技巧帮助你获得更好的睡眠
...是提供一种柔和的辉光，这足以帮助你，同时又不会让你保持清醒或以任何方式打扰你。 ...
适用于iphone和android的最佳家庭应用程序
...依靠视频电话和电子邮件进行交流。为了一整天都和同事保持联系，你需要一个比WhatsApp群聊更好的系统。 值得庆幸的是，所有平台都有专门的团队通信应用程序，而且这些应用程序经过了远程工作者多年的实战测试。如果你刚...
互联网死机时使用电脑的其他方法
...工作效率。以下是一些建议，如何在没有互联网的情况下保持高效率。如果你有办公室文件的本地副本，你当然可以继续处理它们。也许你有一个PowerPoint，Word文档，或Excel电子表格来处理或检查。 整理你的待办事项清单和笔记...
在家工作时提高工作效率的十大方法
...找到合适的工具远程工作者需要特殊的工具与办公室同事保持联系。这些工具包括企业web会议工具、文档协作套件和屏幕共享工具。您的IT部门可能会建议您需要的具体建议。如果没有，你可以自己尝试不同的方式，这样即使你...
如何找到最佳的工作环境，提高工作效率
...。例如，如果你的工作空间太冷，你实际上会浪费精力来保持温暖。当然，太热也不利于你的生产力。你真的需要找到你的“甜点”到温度，并尽量接近你的工作场所。如果你在办公室工作或共享一个工作空间，你可能需要带一...
完成工作的最佳声音
...在它的核心，所有的环境音乐设计不跳到你的脸，但仍然保持你的大脑在一个较低的，潜意识的水平参与。像Brian Eno这样的先驱们把环境音乐作为作曲的一个实验来开发，允许算法、随机性、合成器和任何听起来很整洁的东西来...
focus@will 在手机上播放提高生产力的流媒体音乐
...听众敞开了大门，新的高级订阅功能有助于支持该服务并保持其运行。高级用户还可以获得不受限制的国际使用、更详细的生产力和效率统计和报告、每周进度报告和如何尽量减少分心的提示、额外的频道和更多的音乐选择等等...
六种懒散的方法让你的大脑变得高效
...，来防止眼睛疲劳是很重要的。你越不疲劳，就越有可能保持工作效率。尼古拉斯·托德摄。把你的工作带到咖啡馆去如果你是那种喜欢专注于工作、远离世界、通过工作获得动力的人，那么咖啡店的环境噪音实际上可以帮助你...
0 篇文章
