多くの学生にとって、1日24時間、週7日では十分ではありません。

私は現在大学院の2年生なので、学生生活のクレイジーさはよく分かっています。大学時代、私は3つの仕事と授業、そして学校のスポーツチームとのバランスをとるために、さまざまな無理な方法を試みました。

先日、シャワーを浴びながら勉強するために防水加工をしている自分に気づき、もっといい時間の使い方があるはずだと思いました。あってよかった！（シャワー学習がうまくいかないので、朗報です。）

この記事の戦略は、1日の時間を増やすことはできないかもしれませんが、今ある時間をより効果的に使うことができるようになります。真面目な話、最後の完全燃焼から何年も経っているのに、高いGPAと仕事を維持していて、娯楽（と睡眠）の時間がたっぷりある。

学校に行く時間を増やすことは不可能ではありません。ただ、少し努力が必要です。

朝を正しく迎えるために

早起きする人もしない人も、1日を気持ちよくスタートさせることが大切です。

目覚まし時計を聴く

朝は、その日一日を成功に導くようなことをいくつか行いましょう。朝型である必要はありませんが、居眠りや目覚ましのかけ忘れをしないようにしましょう。通常の目覚まし時計では聞き取りにくいという方には、よりフィットしそうな素晴らしい目覚ましアプリがあります。

ソーシャルメディアに留まるな

目が覚めたら、ベッドの上でFacebook、Instagram、Twitterを目的もなく切り替えてしまいがちです**これでは朝の時間をかなり消費してしまい、生産性を大きく下げてしまう可能性があります。

習慣を断ち切るために、次のいずれかの方法を試してみてください。

• スマホやPCは部屋の反対側に置く。起きたら、隠れるのをやめよう
• ソーシャルメディアの閲覧を止める必要があるときに、2つ目のアラートを設定する。
• 起床前に通知だけを確認し、**ニュースフィードは一切閲覧しない。
• モーメント（閉店時間）やAppDetoxなどのアプリケーションで、**使用制限を設定します。

何が起こったか知っていますか？

よし、お前の出番だ。さて、どうする？5分間でカレンダーを見て、あなたのために一日の計画を立てましょう。課題を把握し、期間ベースの計画を立てて対処することは、生産性を高めるための重要なポイントです。既存のカレンダークライアントや紙ベースのプランナーを使って、別途設定することを好む人も多いようです。

しかし、StudyCalやIstudezなど、学生向けに特別に設計されたアプリもあり、通常のカレンダー機能に加えて、成績の記録、課題のリマインダーの設定、重要なコース情報の整理が可能です。

学校での時間を有効に使う

多くの学生がそうであるように、キャンパスで多くの時間を過ごすことになります。授業の合間の休憩時間は、ソーシャルメディアやNetflixで時間を浪費するのではなく、仕事をするために使うのです。

教室で

教室では、これらのヒントやツールを使って、時間を効果的に使うことができます。

1. 授業に出る。教授がつまらなかったり、もっと学べばいいのにと思うこともあると思います。実は、授業に集中すれば、受験勉強の時間を大幅に短縮することができるのです。
2. しっかりメモを取る。授業中、ぼんやりとスライドを眺めていても、情報は吸収されません。Notability、Microsoft OneNote、Evernoteなどの多目的メモアプリを使って、あらゆるデバイスで詳細なメモを取ることができます。
3. 効果的に気をそらす。授業に集中できないこともある。しかし、ネットショッピングやFacebookをする代わりに、何か生産的なことをしてみましょう。これは、コースの論文**のためのリサーチ、プロジェクトのアウトラインのレビュー、コースのリーディングを意味します。

授業の合間

どんなに完璧なスケジュールでも、一日のうちには気まずい休憩時間があるかもしれません。食事をしたり、散歩をしたり、頭をすっきりさせる時間をとることが大切です。しかし、ストレスを増やすことなく、小さな作業をたくさんこなすことも可能です

日中にできる仕事を5分単位でToDoリストにする。このリストは、紙、あなたの**ネイティブノートアプリ、またはWunderlistなどの特定のToDoリストアプリにすることができます。タスクとは、メールを送ること、宿題のページを編集すること、宿題の問題を3つ完成させることなどがあります。

さらに、継続的なプロジェクトやタスクにGoogle Driveのようなクラウドベースのプログラムを使用すれば、選択肢は増えます。文書やスライドをクラウドに保存すれば、どのデバイスからでもアクセスできます。つまり、必要に応じて学内のパソコンや**から変更することができるのです!

もし、学校の休み時間が長かったら、もっと大きな仕事をこなす時間があるでしょうか？この時間を利用して、キャンパスのジムに行ったり、教授に会ったり、友人とコーヒーを飲んだりすることができます。

放課後の感情的な落ち込みを回避する

授業が終わって家に帰ると、寝る時間まで食事とNetflixに夢中になってしまいがちです。集中力を高め、仕事を頑張るためのちょっとしたコツ（もちろん、簡単な食事の後ですが）

プランがあります

あの日、さっきのカレンダーを覚えていますか？そろそろレジに戻ろうか!毎日、何を達成したいかを考える。目標（と最終地点）を持つことは、タスクの優先順位をつけ、集中力を維持し、スタートさせるために重要です。

また、具体的な活動のために勉強時間を確保するのも良い方法です。例えば、毎週水曜日に小テストがある場合、毎週火曜日にその小テストに特化した勉強時間を確保するのです。

注意散漫を防ぐ

すべての生徒が超人的な自制心を持っていればいいのですが、それが現実になるまでは、代用品として使えるアプリがあることに感謝します。

SelfControl、Focus、StayFocusedなどのプログラムは、特定のウェブサイトやインターネットへのアクセスをブロックまたは制限するのに役立ちます。ハードコアユーザーは何時間もインターネットをブロックするかもしれませんが、記事の最初の段落を書いている間、15分間サイトをブロックするだけで十分な場合もあるのです

ポモトーロ技法に挑戦

仕事を効率的に進める方法のひとつに、ポモトーロ・テクニックがあります。基本的には25分間集中し、5分間休憩する。このサイクルを4回繰り返し、その後、より長い休憩を取ることができます。仕事中に突然アイデアが浮かんだら、すぐに紙に書き留めて、目の前の仕事に戻ることができます。この時間管理法を実践することで、集中力を維持しながら、よく働いた自分にご褒美をあげることができます。

強く仕上げる

1日の終わりには、ベッドにもぐりこんで世界から遮断されたいと思うかもしれませんが、10分間、明日のために準備をすることで、世界は大きく変わります。

荷物をまとめる

朝、出かける準備をすることも就寝前の習慣にしましょう。明日の授業、お弁当、着替えに必要なものを一度に揃えることができます。1つの場所にすべてが決まっていれば、明日の朝はもっと合理的でストレスフリーになります。また、外出先で新聞の印刷やバスの定期券を受け取るのを忘れてしまうことも、大幅に減らすことができます。

定刻に就寝する

ストレスを感じているとき、睡眠時間を確保することは直感に反しているように思われます。何しろ、学生である私たちは、いつもできるだけ遅くまで起きて、仕事をこなしているのですからしかし、睡眠は多くの人が思っている以上に重要であり、翌日の体の機能に大きな影響を与えます。

睡眠を優先することで、1日に学んだことを脳に定着させ、勉強時間を短縮することができるのですさらに、日頃から質の高い睡眠をとることで、免疫力、集中力、記憶力、注意力など、学校での成功のカギとなるすべての要素を高めることができます。

週末を賢く使う

週末は、学校の現実から逃避するためにあると考えたくなるものです。残念ながら、週末の学校のプレッシャーを無視すると、月曜の朝には事態が悪化するだけです。このような簡単な作業で、1週間の勉強時間が大きく変わってきます。

食事の下ごしらえをする

キャンパス外に住んでいる人は、毎日どれだけ台所で過ごしているか気づいていないかもしれませんね。多くの学生は、1日に1時間以上も食事の準備に費やすことになります。その時間を、勉強や他のことに使うことができます。

一週間の食事の計画を立てることを考えましょう。そして、週末に大きな食事を2～3品作り、タッパーに小分けして冷蔵庫に入れる。一週間を通して、電子レンジに入れれば、突然の調理も数分でOK!大鍋料理も台所で時間を節約する素晴らしい方法です。

料理が苦手な方でも、週末に食料品を買いに行ったり、あらかじめ用意しておいたスナックを食べたり、1週間の食事の場所をあらかじめ決めておけば、時間を節約することができます。

大きな仕事を成し遂げる

毎週末、「未来の自分」はどの宿題を週末にこなしてほしいのか、自分に問いかけてみましょう。そして、その課題（またはその大部分）を克服するようにします。週末（ストレスが少ない時）に、最も恐れているToDoの1つを実行することで、日曜日の夜に心配することが少なくなります。

休憩をとる

真面目な話です。常にストレスにさらされているような人は、効果的な学生とは言えません。一晩でも、数時間でも、丸一日でも）休みをとって、罪悪感なく自分を楽しんでください。人生は学校だけでなく、脳を充電する時間も必要です。

1日に使える時間を増やす

いずれにせよ、学校は大変なものです。多くの人があなたに多くのことを期待していますし、与えられた仕事をどのように優先順位付けし、整理し、完了させるかを考えることは、間違いなく学習曲線となるでしょう。

日中に宿題をする時間を確保するための最善の方法は何ですか？コメントで教えてください。

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