クリエイティブであることは、音楽や美術、文学を創作するような才能があることだと考える人もいるでしょう。また、「クリエイティビティ」とは、「斬新なアイデアを思いつくこと」と考える人もいます。また、「クリエイティブとは、問題を解決するためにユニークな方法を考えることだ」と考える人もいます。どちらが正しいのでしょうか？もちろん、全部です。

新しい年を迎えるにあたり、これらの分野でよりクリエイティブになることを考えてみてはいかがでしょうか。そして、目標達成に役立つこれらの決意表明をご覧ください。驚くばかりかもしれません。あなたは「I'll ......」と言う準備ができていますか？

1 新しいことを学びたい

勉強を続けることで視野が広がり、それは大学を卒業しても止まりません。フィルム**や写真、歴史に興味があったのかもしれませんね。興味を持つきっかけに、もっと勉強してみてはいかがでしょうか。

新しいことを学ぶといっても、フルタイムで学校に戻る必要はありません。しかし、地元の大学で授業を受けたり、オンラインコースを受講したり、あるいは自分でそのテーマに関する本を見つけて読んだりすることは、すべて選択肢の一つです。学ぶ意欲を掻き立てられるような学問を身につけることで、素晴らしい新しいアイディアが生まれるかもしれません。

2 自分の隠れた才能を発見したい

多くの人は、クリエイティブな才能を秘めたままにしています。仕事で使うのではなく、趣味に変えてしまうのです。しかし、ただ隠しているだけの人もいます。あなたには、発掘したい才能がありますか？

芸術家志望なのに、作品を作る時間がなかったりするのでは？もしかしたら、あなたはマライア・キャリーのように歌えるかもしれませんが、自分が十分に歌えるとは思ったことがありませんか？あなたが放置しているスキルや才能が何であれ、それを探求することは、よりクリエイティブになるために役立ちます。毎日または週に少し時間をとって、プレゼントを励ますようにしましょう。

III.運動します (以上)

健康のために何らかの運動が必要であることは、多くの人が認めるところです。しかし、ある研究では、運動は実際に脳の創造的な領域を増やすことができることが示されています。

そのひとつが、オランダのライデン大学による研究です。

定期的に運動している人は、創造的思考に優れている。これは、ライデンの認知心理学者ロレンツァ・コルツァートによる研究成果である。科学雑誌「Frontiers in Human Neuroscience」にこのテーマで論文を発表した。

だからといって、毎日体幹を鍛えるプログラムを始めればいいというわけではありません。スタンフォード大学の次の研究は、創造性を向上させるための簡単なウォーキングを中心に展開されています。専門家は、運動プログラムを開始または調整する際には、医師に相談することを勧めていることを忘れないでください。

スタンフォード大学の研究より。

この研究では、屋内でも屋外でも、同様にウォーキングが創造的なひらめきを高めることを発見しました。環境ではなく、歩くという行為そのものが大きな要因だったのです。歩いている人の方が座っている人よりも創造性のレベルが有意に高いことが分かりました。

だから、もしあなたが新年を待っていたのなら、そうすることで必要な創造的インスピレーションを得られるかもしれないと知って、（もっと）運動することを誓ってください。

4 私はもっと悟りを開くだろう

オープンマインドであることは、聞いたアイデアをすべて受け入れることを意味しません。しかし、違うやり方を受け入れることで、新しい可能性が見えてきます。普段から自分のやり方が正しいと思っていると、もっといい方法があることに気づかないことがあります。

新しいアイデアを受け入れることができるようになれば、問題解決のための別の方法を模索することもできるようになるはずです。Think outside the box "というフレーズは、あなたの生活の一部になっているかもしれません。今までとは違うやり方を考えてみてもいいかもしれません。

オープンマインドであることは、創造性を高め、異なる何かを発見することを可能にします。

5 もっとつまらない楽しみを

塗り絵やゲームが人気なのは、楽しいからです。子供の頃、髪を染めるのが好きだった人は、このアクティビティで一日の疲れを癒すことができるようになりました。同様に、パズルやジグソーパズルなどのゲームをすることで、気を紛らわせることができます。重要なのは、どちらの活動も創造性を高めることができるということです。

物理的な本で色を塗ったり、携帯端末のアプリを使ったりすれば、創造力を刺激されることは間違いないでしょう。色を混ぜたり、絵を描いたり、出来上がったものを見たりすることで、想像力が掻き立てられるのです。

パズルや問題解決に挑戦するゲームが好きな人は、ぜひ。多くの人にとって、考えさせられるゲームほど頭を働かせる方法はないでしょう。Words with Friends」から「Angry Birds」まで、これらの問題解決ゲームはあなたの脳に最適です。

6 より健康的な食事をする

運動の話題と同様に、よく食べることが健康につながることは、多くの人が知っていることでしょう。これに加えて、研究者は食品の消費と創造性の間に関連性があることを発見しました。

ハーバード・ビジネス・レビュー』は、『ブリティッシュ・ジャーナル・オブ・ヘルス・サイコロジー』に掲載された研究を基にした生産性調査を要約しています。

この研究では、参加者は13日間の食事量、気分、行動を報告しました。その結果、野菜や果物を多く摂るほど（最大7ポーション）、より幸福で、より熱心で、より創造的である傾向があることがわかったのです。

創造性を高めると言われる食品には、ベリー類、アボカド、クルミ、ケールなどがありますが、その他にもいくつかあります。新年を健康的な食事で迎えれば、脳も活性化されるかもしれません。

新年の抱負はもうお決まりですか？

新年の抱負を立てるきっかけになったかもしれませんし、すでに立てたかもしれませんね。新しい年、あなたの創造性を高めるために、何を変え、何を改善しようとお考えですか？

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写真提供：Khakimullin Aleksandr/Shutterstock