画面が明るすぎたり暗すぎたりすると、眼精疲労や目の疲れの原因になります。周囲の明るさに合わせて、次のいずれかの方法で画面の明るさを調整してください。

なお、画面の明るさが勝手に変わる場合は、Windows 10のアダプティブブライトネス機能が原因である可能性があります。明るさを変える前に電源を切っておかないと、何もできません。

方法1：電源オプション

下部の画面の明るさスライダーで適宜調整します。

より細かい設定を行うには、現在選択されているスケジュールの横にある「スケジュール設定の変更」をクリックし、「詳細な電源設定の変更」をクリックしてください。ディスプレイ」サブメニューを開き、「ディスプレイの明るさ」サブメニューを開き、「パーセント」をクリックして、まっすぐな数字を入力します。

方法2：アプリケーションを設定する

スタートメニューを開き、「設定」を検索して、設定アプリケーションを起動します。システム」 > 「ディスプレイ」 > 「輝度レベルの調整」に移動して、スライダーで適宜調整します。

方法3：通知センター

Windowsキー＋Aを押すと、通知センターの下に明るさがタイル状に表示されます。これをクリックするだけで、明るさを10％ずつ変えることができます。

明るさ」タイルが表示されていない場合は、オンにする必要がある場合があります。設定アプリケーションを開き、システム > 通知とアクション &gt に移動することで行うことができます。"クイックアクションの追加と削除 "を行うことができます。

ボーナス：キーボードホットキー

ノートパソコンやメディアキー付きのキーボードをお使いの場合、画面の明るさに特化したキーが割り当てられていることもあります。うまくいかない場合は、ファンクションキー（Fn）を押しながら押すとよいでしょう。

最後に、どんなに画面が暗くても明るくても、F.luxのようなアプリを使ってブルーライトをフィルタリングすることです。画面による不眠症にも効果的!

うまくいきましたか？ コメントで教えてください！ 質問がある場合は、質問してください。

画像引用元：Kanate via Shutterstock