多くのアプリやサービスでは、お気に入りのデータを保存できることに気づいたことはありませんか？

リンク、ビデオ、記事、ツイート、写真など、オンライン上のあらゆるコンテンツに「スター」や「いいね！」を付けることができます。ここで問題なのは、出てきた星をほとんど使ってしまうことで、星を使う意味がなくなってしまうことです。

いわゆるお気に入りに目を通すのに時間がかかるのも無理はない。途中でつまずいた余計な情報は、何の役にも立たない。しかも、未処理のものには手をつけていないんですね。うっ！

4つのステップで解決できます。

お気に入りのトピックをリストアップ

人生やオンラインにおいて、あなたが最も気にかけていることは何ですか？シンプルライフを送る？コーディング？政治的な議論やメディアのスキャンダル？作曲ですか？陰謀論を掘り起こす？そんなことはどうでもいいんです。テキストファイルまたは紙にリストアップしてください。

お気に入りのトピックを書き留めたら、リストの各項目について、もう一度、"これは私が気にしている、欲しい情報か？"と自分に問いかけてみてください。ここで、考え直すのです。

フランス語の勉強、スマートホームの設置、ネットビジネスの立ち上げなど、どうでもいいことに気づく。リストに載せるのは、無意識のうちに相手のことを気にかけたい、あるいは気にかけるべきだと考えているからです。しかし、あなたはそうしない。

でも、例えば、Arduinoを学ぶとか、演説がうまくなるとか、山に登るとか、そういうことには関心があるはずです。素晴らしい自分が本当に好きなトピックがわかったので、自分に合わないものはリストから外し、ネット上では無視してもいいという許可を自分に与えましょう。

おめでとうございます。あなたはもう、ウェブを支配する何百ものウェブサイト、コミュニティ、ディスカッションから自由になることができるのです。

この練習をもう一度してみると、リストがどんどん短くなっていくのがわかると思います。5～10個のマストアイテムに絞れるか確認してみてください。ネットでこういう話題に出会うと、それだけで「スター」扱いになってしまうのです。それを付箋に書いて、毎日見えるところに貼っておく。

自分の好きなトピックとは関係のないコンテンツに出会うと、脳はそれに気づき、私を信じて、すぐにそのコンテンツから始めることが簡単にできるようになるのです。

お気に入りのコンテンツソースをリストアップ

毎日見ているウェブサイトやブログは？答えは一桁になりそうです。これらのサイトは、上に挙げたあなたの興味のあるトピックに重きを置いているはずです。ただし、捨てがたい「不適切」なサイトの1つや2つは、遠慮なく入れてください。リンクを次々とクリックしていくうちに、偶然見つけたサイトは省く。

第2リストの項目も特別なステータスを享受する必要があります。他のネットワークを放棄しろとは言いませんが、それに費やす時間や注意を減らしても害はありません。

オンラインコンテンツに追いつくために2-3個のアプリケーションを選択

あとは、2～3個のアプリやサービスを絞り込んで、それらをコンテンツハブにしてほしい。例えば、定期購読リーダー、キュレーションサービス、インボックス、ReadItLaterアプリ、Kindleデバイスやアプリ、Slackチャンネル、あるいはEvernoteノートブックなどである。

次のステップでは、情報を追いかけるのをやめ、選択したハブからほとんどの時間、情報が届くようにする方法を紹介します。こうすれば、少なくとも、オンラインのサイドバーで自分の名前を呼んでいる、面白い／奇妙／ジューシー／中毒性のある、しかし（あなたにとっては）役に立たないコンテンツを避けることができます。

お気に入りのコンテンツを受け取るためのワークフローを設定する

好きなトピックが明確になったところで、この情報をどう組み合わせるか。上のセクションで、コンテンツのハブとしてFeedly、Dropbox、Eメールを選んだとします。面白いコンテンツを直接伝えるにはどうしたらいいか？

以下は、初期の5つのアイデアです。

1お好きなテーマで最適な情報をお届けするニュースレターを2～3回配信します。

2 Twitterのフィードにリンクを追加し、FeedlyのTwitter Feedly IFTTTレシピに送信します。

3つです。このReddit-to-email-IFTTTレシピを使って、お気に入りのサブRedditで最も人気のある投稿の更新情報を入手しましょう。

4 PDFやビデオなど、自分の好きなトピックに関連する無料の学習リソースに出会ったら、Dropboxに保存する。もし、これらを毎週メールでスケジュール通りに提供してくれるウェブサイトがあれば、さらに良い。

5 複数の人・会社を探す。

• 投稿する内容にも気を配る
• いつもインターネット上で最高のものを見つけることに成功しています。
• 更新を短く、具体的に、関連性のあるものにする方法を知っている。

これらの情報源をTwitterでフォローしたり、メーリングリストに登録したり、ブログを読んだりしてみてください。ウェブ上のガイドとしてご活用ください。彼らの正気でネットの喧騒をかき消すように、あなたのために。

スケジュールの作成

一日のうち、オンラインコンテンツに集中できる時間をどれだけ確保できていますか？答えは、数分でも数時間でもいいんです。その時間を中心的なコンテンツを読むことに費やす。もちろん、このコンテンツをツイートするには、Twitterやメディアなどのサイトでランダムにコンテンツを閲覧する必要があります。15～30分の時間を確保してください。

重要なのは、どのトピックに注目し、どのトピックを無視すればいいのかが分かったことです。つまり、Twitterなどで同僚の政治的見解を気にするふりをする必要はもうないのです。Facebookで誰かのKickstarterキャンペーンを毎日更新することにプレッシャーを感じることはないでしょう。ミニマリズムに関する友人の更新を読まないことに、あまり罪悪感を感じなくなるのです。

それは、あなたが無関心、無神経、無知であるということではなく、あなたが自分の時間と脳のスペースを守り、より身近なことに集中することなのです。

...私の問題は、エネルギーが低いということでは全くなく、私の自然な蓄えた熱意**で**すべての都市を動かすことができるかもしれません。私の問題は、それを浪費していたことです。私は何年もかけて、自分の貴重な注意を、疲れる行動という吸水孔に注ぎ込んだ...」エリザベス・ギルバート著「あなたがいつも疲れている本当の理由

お気に入りリストには入らなかったけれど、多少なりとも興味のあるトピックはどうでしょうか？すべての心からの満足が、あなたとの出会いを待っている？週末をお楽しみください。続けてください。今週はずっといい子にしていたんだね。

お気に入りのコンテンツをじっくりと楽しむ

3年前の1週間のデジタルホリデーは、私にとって目から鱗の出来事でした。自分がいかにデジタルライフに依存しているかを思い知らされました。この実験以来、私はインターネット（とテクノロジー全般）をもっと考えて、正直に使うように心がけています。

私はまだ、テクノロジーを切り離し、オフラインでの活動の時間を作ろうとしているところです。でも、今はネットにハマっているわけではないんです。そして、失敗を恐れない。重要なのは、より健全で健康的な情報食を始めたら、事態が好転し始めたということです。

情報ダイエットとはどのようなものですか？オンラインデータの使用量を減らすことに成功しましたか？もしそうなら、どのようにしたのか教えてください。そうでない場合は、これまでに直面した最大の障害をお聞かせください。

写真提供：Antonio Guillem/Shutterstock