如何有意识地在网上消费更少的信息
有没有注意到有多少应用程序和服务可以让你保存你最喜欢的数据？
你可以“明星”或“喜欢”链接、视频、文章、推特、照片——几乎任何在线内容。这里的问题是，你最终几乎所有你遇到的明星，这就违背了使用明星的目的。
难怪要花这么多时间才能看完你所谓的最爱。你在路上偶然发现的额外信息没有帮助。而且你还没有开始处理那些未经处理的材料。呸！
你怎样才能在不失去理智的情况下处理这些大量的在线内容呢？我有一个四步解决方案可以帮助你。听我说完。
列出你最喜欢的话题
在生活和网络上，你最关心什么？过着简单的生活？编码？政治讨论和媒体丑闻？作曲？挖掘阴谋论？没关系。把它列在一个文本文件或一张纸上。
当你把你最喜欢的话题记下来后，对于每一个列表项，再问自己一次，“这是我关心和想要的信息吗？”这是你开始重新思考的地方。
你意识到你不关心的事情，比如说，学习法语，建立一个智能家庭，或开始一个在线业务。你把他们放在你的清单上是因为潜意识里，你想关心他们或者认为你应该关心他们。但你没有。
但是你确实关心，比如说，学习Arduino，成为一个更好的演说家，爬山。太好了！既然你知道你真正喜欢的主题，那么就从你的列表中删除那些不适合你的项目，并允许你自己在网上忽略它们。
祝贺 你。现在，您可以从数百个主导web的网站、社区和讨论中解脱出来。
再做一遍这个练习，你会发现你的单子越来越短。看看你能不能把它限制在5到10件必备物品。当你在网络上遇到这些话题时，只有这些话题才值得你给予“明星”待遇。把它们写在便笺上，然后把它固定在你每天都能看到的地方。
当你遇到与你最喜欢的话题无关的内容时，你的大脑会注意到它，相信我，很快你就会发现从这些内容开始更容易。
列出您最喜爱的内容源
你每天都会回到哪些网站和博客？你的答案很可能是个位数。这些网站应该是你上面列出的那些你感兴趣的主题沉重。但是，你可以随意加入一两个你不想放弃的“不合适”的网站。省略你在点击一个又一个链接时偶然发现的网站。
第二份清单上的项目也应享有特殊地位。我并不是说你应该放弃网络的其他部分，但是花更少的时间和注意力在它上面是没有坏处的。
选择2-3个应用程序来赶上在线内容
现在，我想让你缩小2-3个应用或服务的范围，把它们变成你的内容中心。这些可能包括订阅阅读器、策展服务、收件箱、ReadItLater应用程序、Kindle设备或应用程序、Slack频道，甚至Evernote笔记本。
在下一步中，我们将看到如何停止追逐信息，让信息大部分时间通过您选择的中心传递给您。这样，你至少可以避开一些有趣的/奇怪的/多汁的/上瘾的但对你来说没用的（对你来说）内容，这些内容在网上的侧边栏里都在呼唤你的名字。
设置工作流以接收您喜爱的内容
既然你对自己喜欢的话题有了更清晰的认识，那么你如何将这些信息结合起来呢？假设您在上面的部分中选择了Feedly、Dropbox和email作为您的内容中心。你怎么能把有趣的内容直接告诉他们呢？
以下是五个初步想法：
1订阅2-3份关于你最喜欢的主题的最佳信息的时事通讯。
2在你的Twitter feed中添加链接并发送给Feedly的Twitter Feedly IFTTT食谱。
三。使用此Reddit-to-email-IFTTT配方，获取您最喜爱的subreddit中最热门帖子的更新。
4如果你遇到与你喜欢的主题相关的免费学习资源，如PDF或视频，请将它们保存到Dropbox。如果你能找到一个网站，提供这些到你的电子邮件每周时间表，这是更好的。
5找几个人或公司：
- 对他们发布的内容考虑周到。
- 总是设法在网上发现最好的东西。
- 知道如何保持他们的更新简短、具体和相关。
在Twitter上关注这些消息来源，注册他们的邮件列表，或者阅读他们的博客。让他们成为你在网络上的向导。让他们的理智为你淹没网上的喧嚣。
创建时间表
你每天能抽出多少时间来关注在线内容？你的答案可以是几分钟或几小时。把这段时间花在阅读中心的内容上。当然，你需要在Twitter和media这样的网站上随意浏览一些内容来推送这些内容。留出15-30分钟的时间。
重要的一点是，现在你知道哪些话题是重点，哪些是可以忽略的。这意味着你不再需要在Twitter或其他网站上假装关心同事的政治观点。你不会觉得有压力每天更新Facebook上某人的Kickstarter活动。你不会因为没有阅读朋友关于极简主义的更新而感到太内疚。
这不是你漠不关心/麻木不仁/无知。这是你保护你的时间和大脑空间，把注意力集中在离你心更近的事情上。
...my problem was not that I had low energy at all; you could probably power a **all city off my natural reserves of enthusia**. My problem was that I had been squandering it. I spent years pouring my precious attention down a suckhole of exhausting behaviors...-- Elizabeth Gilbert, The Real Reason You're So Tired All the Time
那些没有进入你最喜欢的话题列表，但你还是有点感兴趣的话题呢？所有的心满意足都在等着与你邂逅？周末尽情享受吧。继续。你整个星期都很好，是吗？
坐下来享受你最喜欢的内容
三年前我为期一周的数字假期让我大开眼界。它向我展示了我对数字生活的依赖程度。自从那次实验以来，我一直在努力用更多的思想和理智来使用互联网（和一般的技术）。
我仍在努力关掉科技，腾出时间进行离线活动，也许比我想承认的还要多。但我现在不沉迷于网络。我也不怕错过。重要的是，当我开始一个更理智，更健康的信息饮食时，情况开始好转。
你的信息饮食是什么样子的？您是否成功地减少了在线数据的使用量？如果是，告诉我们你是怎么做到的。如果没有，告诉我们你一直面临的最大障碍是什么。
图片来源：Antonio Guillem/Shutterstock
- 发表于 2021-03-17 06:10
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- 分类：互联网
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