技術を習得するのに何時間かかるか？さて、マルコム・グラッドウェルのベストセラー『Outliers』を読んだ人なら、"10,000時間は偉大なマジックナンバー "という言葉を覚えているはずです。この1万時間の法則は、生涯学習の世界でも多く引用されている教育手法です。でも、いい知らせがあるんです!

1万時間の法則は間違っているのだ。つまり、あなたが習得したいスキルについては、グラッドウェルが提案するよりも短い時間で非常に熟練することができるのです。その理由を読み解く。

一万時間ルール

2008年、マルコム・グラッドウェルは***に関するベストセラー「The Outsider」を出版しました。アンデルセリクソンの研究を主な根拠として、グラッドウェルは著書の中でしばしば1万時間の法則に言及し、それを「偉大なるマジックナンバー」と呼んでいます。

本書は、ある特定の分野や技能に高度に熟達した「はみ出し者」に注目したものである。そして、異常値となる要因を分解してみる。

グラッドウェルによると、厳選された人たちに共通しているのは、自分の専門分野の練習に費やした時間の長さだという。アウトサイダーになるには、1万時間（1日約90分、20年間）の練習が必要なようです。グラッドウェルの言葉を借りれば、「1万時間」は偉大な「ターニングポイント」なのです。こちらで解説している様子を見ることができます。

この本が出版されて以来、この10,000時間の法則は、人生のどの時期においても、どんなスキルにも熟達しようとするほとんどすべての人にとっての決まり文句となった。これは、1万時間ルールがほとんど不正確であることを示す多くの証拠があるにもかかわらず、である。

この不正確さは、新しい技術に熟達しようとする者にとっては朗報である。グラッドウェルのルールは、私たちに熟練を得るための大仕事を約束してくれますが、その代わり、あなたが信じているよりもずっと簡単なことかもしれないのです。

1万時間の法則は間違っている

Anders Ericsson フロリダ州立大学教授（心理学）。グラッドウェルは、意図的な実践に関する研究をもとに、本書と「1万時間の法則」を構築しました。このルールは、エリクソン自身の実際の知見を誤って伝えるものであったため、エリクソン自身が訂正しようとしたものである、と誤解している人もいる。

エリクソンは、グラッドウェルにしかできない仕事をこう表現している。

"ある領域で十分な練習時間を積み重ねた人は、自動的に専門家となりチャンピオンになれるとする、一般化されているが単純化された見方。"

エリクソンは、これは彼の研究が示しているものではないことを公に明らかにした。1万時間というのは、実際には達成した時間ではなく、エリートが練習に費やす平均的な時間である。1万時間よりはるかに少ない時間しか練習しない人もいます。その他、25,000時間を超えるものもあります。

さらに、グラッドウェルは、練習に費やす時間の長さと練習の質を十分に区別していない。これはEricssonの発見のほとんどを無視しており、Tim FerrissがこのビデオでGladwellの10,000時間ルールを馬鹿にしている理由でもあるようです。

さらに、エリクソンの別の研究では、非常に具体的で考え抜かれた実践的なアプローチを用いることで、「高いレベルの専門的パフォーマンスを達成するために必要な推定1万時間のうちの数分の一」で習得できるスキルについて調べています。

練習は重要かもしれないが、それがすべてではないということは、注目すべき点である。グラッドウェルは生存者主義バイアスに屈してしまったのだ。成功者がトップになるために何をしているかに焦点を当て、1万時間以上働いても熟練に至らない人たちを満足に説明できていないのです。

この議論に重みを加えるために、Journal of Intelligence誌の別の研究では、「チェスや音楽の演奏における信頼できる分散の約3分の1」が練習に起因しているとされています。この分野の最大級のメタアナリシスでは、練習が習得に占める割合はわずか12％であることが判明しています。

つまり、スキルを習得するには、数カ月や数年の練習よりもはるかに多くの時間が必要なのです。もちろん、遺伝子や特定の分野での競争率の高さも関係しています。しかし、科学は私たちがより効果的に学習するために、他にもできることを教えてくれています。

学習スピードを上げるための戦略

近年、技能習得、特に高速な技能習得に注目が集まっています。ティム・フェリスは、まさにこの問題を解決するために、4時間にわたる作品『ザ・クック』（672ページの大作）を書き上げました。

フェリスはこの本の中で、何百万人もの読者にメタラーニングの概念を紹介しています。それは、学ぶということでもあります。脳や身体がどのように学習するのかを理解すれば、より効果的な学習プロセスを構築することができます。

実際、フェリス氏はSXSWiのプレゼンテーションで次のように主張しています。

これは大げさかもしれませんが、フェリスがここで強調しているのは、練習の量よりも質です。たとえ半年ではなく2年であっても（ほとんどすべてのスキルで世界レベルになるには）、グラッドウェルのイライラする1万時間の法則を大きく改善することになる。

さらに重要なことは、科学的・心理学的研究によって、新しい、あるいは少なくともより繊細な学習方法が常に示されているということです。これらの無駄のない戦術や戦略は、私たちが考えるよりもはるかに短期間で特定の分野に熟達し、専門家、熟練者、あるいは少なくとも非常に優れた存在になるのに役立ちます。

いくつか紹介しよう。

1 フィードバックループの構築

フィードバックのループを作ることで、より正確にエラーを発見し、学習プロセスにおける潜在的な改善点を特定する方法を生み出します。イギリスのブルネル大学の研究では、次のように説明しています。

"フィードバックループは" "望ましいレベルの教育・学習目標を達成するための適応策に必要な情報を提供する..."

目的のゴールに到達するために必要な情報を得ることは、まさにクイックスキルが身につくことです。それは、より早く目標に到達するために、何を変えればいいのかを正確に知ることです。

いくつかのスキルについては、結果を追跡し、自分自身を測定することができるようになります。簡単な方法としては、Googleフォームを使用して進捗データを収集し、フィードバックを提供することができます。そして、このデータをもとに、今後のアプローチを調整することができます。

その他のスキルについては、例えば、企画グループや、写真の批評グループなど、他の場所からのフィードバックが必要かもしれません。

各分野の専門家が貴重なフィードバックループを提供し、継続的な改善を支援します。

2 意図的な練習

アンダーセリクソンの話に戻りますが、彼の研究のほとんどは、思慮深い実践に焦点を当てたものでした。下の動画がよく説明しています。

意図的な練習は、最も効果的な学習方法の1つと考えられています。つまり、全体的なスキルを構成するために必要な狭い範囲のサブスキルに非常に意識的に集中することです。

エリクソンは意図的実践の研究に基づいて、こう書いています。

"単なる経験（技能を行うこと）の効果は、個人が積極的に現在の能力を超えようと集中する意図的な練習の効果とは大きく異なる。"

当然のことながら、意図的な練習は難しい。エリクソンは、優れたスポーツ選手や作家、音楽家が意識的な練習に集中できるのは、比較的短時間であることを発見しました。しかし、彼らは非常に具体的なスキルやサブスキルに焦点を当て、継続的に向上し、最高のパフォーマンスを発揮できるようにします。

III.教師になる

教えることで学ぶという考え方は、決して新しいものではありません。しかし、ナショナルトレーニング研究所は、研究の結果、自信を持ってラーニングピラミッドを発表することができました。これは、さまざまな教育形態によって期待される定着率の目安を示したもので、簡単な表になっています。ピラミッドには否定的な意見もあるが、多くの人にとって信頼できるガイドラインであることに変わりはない。

このように、受動的な学習方法では、比較的低いレベルの記憶しか得られません。残念ながら、特に大人になってから、新しい技術を学ぶときに、このようなことに頼ることが多いようです。

しかし、参加型アプローチの方がより期待できる。"前述したように、グループディスカッション（定着率50％）は、キュレーショングループやオンラインレビューを通じて醸成することができます。しかし、「人に教える」ことは定着率90％と言われており、この戦略を無視するわけにはいきません。

"6歳児に説明できないなら、自分も理解できていない"--アインシュタイン

すでに熟練している人も、まったくの初心者も関係ありません。上達したいエキスパートなら、教えることはたくさんあるはずです。初心者の方は、自分が学んだことを記録し、他の人に説明することができます。

教師になるということは、ある特定の分野を徹底的に理解した上で、その知識を人に伝えるということです。そうすることで、テーマを本当に理解するためのモチベーションと責任を得ることができるのです。

上級者であれば、Private Tutorのようなサイトを使って、自宅で家庭教師の仕事を探すことができます。もう少し責任感のないものがいいなら、QuoraやReddit、関連するオンラインフォーラムでそれに関する質問に答えるといいでしょう。

また、シンプルに考えるのであれば、WordPressでブログを立ち上げ、自分の発見や方法、結果を共有するのもよいでしょう。ブログを始めるのが面倒なら、メディアに直接投稿したり、YouTubeチャンネルを立ち上げて、学んだことを共有することもできます。

実際に何時間かかるのでしょうか？

説明したように、グラッドウェルの1万時間ルールは、非常に不安定な基盤の上に成り立っている。幸いなことに、私たちにとってその選択肢は望ましいものです。

練習時間の取り方に細心の注意を払い、フィードバックループを導入し、熟考して練習し、学習アプローチに教えるという側面を取り入れることで、ほとんどのスキルを思ったよりずっと短い時間で熟練させることができます。これらのトップウェブサイトは、新しいスキルを学ぶのに役立ちます。