掌握一項技能需要多少小時？好吧，如果你讀過馬爾科姆·格拉德威爾的暢銷書《離群者》，你會記得“10000小時是偉大的神奇數字。”這條10000小時的規則是終身學習世界中被大量引用的教育方法。但我有個好消息！

事實證明，這不是研究所顯示的。10000小時的規定是錯誤的。換言之：對於你想要掌握的任何技能，你都可以在比格拉德威爾建議的更短的時間內變得非常熟練。繼續讀下去，找出原因。

10000小時規則

2008年，馬爾科姆·格拉德威爾出版了他的《****》暢銷書《局外人》。這本書主要基於安德斯·愛立信（andersericsson）的研究，格拉德威爾經常在書中提到10000小時規則，並將其稱為“偉大的神奇數字”

這本書著眼於一些“離群者”，他們在某些學科或技能上非常精通。然後，它試圖分解幫助他們成為離群者的因素。

根據格拉德威爾的說法，在這些被仔細挑選出來的人中，一個共同的因素是他們在研究領域內練習的時間。似乎只有達到10000小時的練習（20年來每天大約90分鐘）才能成為一個局外人。用格拉德威爾的另一個流行術語來說，10000小時是偉大的“轉折點”。你可以看到他在這裡解釋：

在這本書出版後的幾年裡，這條10000小時的規則對於幾乎任何想在生活中的任何時候精通任何技能的人來說都已成為陳詞濫調。儘管越來越多的證據表明10000小時的規則在很大程度上是不準確的。

這種不準確對於我們任何一個想要熟練掌握一項新技能的人來說都是個好消息。格拉德威爾的規則向我們承諾了一個巨大的任務來達到熟練程度，相反，它可能比你所相信的要容易得多。

10000小時的規定是錯誤的

安德斯愛立信是佛羅里達州立大學的心理學教授。正是在他對刻意練習的研究的背後，格拉德威爾構建了他的書和他的10000小時規則。有些人把這一規定錯誤地歸咎於愛立信本人，他試圖糾正這一錯誤，因為它歪曲了他的實際發現。

愛立信將只有格拉德威爾才能完成的工作描述為：

"[A] popularized but simplistic view of our work, which suggests that anyone who has accumulated sufficient number of hours of practice in a given domain will automatically become an expert and a champion."

愛立信公開澄清，這不是他的研究所顯示的。在這項研究中，並沒有一個神奇的數字代表偉大。10000小時實際上不是達到的小時數，而是精英們平均花在練習上的時間。有些人的練習時間遠遠少於10000小時。其他超過25000小時。

此外，格拉德威爾沒有充分區分花在練習上的時間和練習的質量。這忽略了愛立信的大部分發現，似乎也是蒂姆·費里斯在這段視頻中嘲笑格拉德威爾的10000小時規則的原因。

此外，愛立信的另一項研究著眼於通過使用非常具體、深思熟慮的實踐方法，在“估計達到高水平的專家表現所需的10000小時中的一小部分時間內”可以掌握的技能。

值得一提的是，練習可能很重要，但它遠不是全部。格拉德威爾已經屈服於倖存者偏見。他把注意力集中在成功者登上頂峰所做的事情上，卻未能令人滿意地解釋那些記錄了10000多個小時的人，但仍然未能達到精通的程度。

為了增加這一論點的分量，《情報雜誌》的另一項研究將練習歸因於“國際象棋和音樂表演中大約三分之一的可靠差異”。該領域最大的一項薈萃分析發現，練習可能只佔掌握程度的12%。

這意味著掌握一項技能遠不止幾個月或幾年的練習。當然，基因和特定領域的競爭數量起著一定的作用。但是科學也讓我們看到了我們還能做些什麼來更有效地學習。

提高學習速度的策略

近年來，人們對技能習得，尤其是快速技能習得，產生了濃厚的興趣。蒂姆·費里斯（timferriss）寫了一篇長達四個小時的《廚師》，這是一個672頁的龐然大物，正是為了解決這個問題。

在他的書中，費里斯向數百萬讀者介紹了元學習的概念。也就是關於學習的學習。一旦我們瞭解了我們的大腦和身體是如何學習的，我們就可以創造一個更有效的學習程序。

事實上，Ferriss在SXSWi的演講中聲稱：

這也許誇張，也可能不誇張，但費里斯在這裡強調的是實踐的質量勝過數量。即使真正的數字是兩年，而不是六個月（成為世界級的幾乎任何技能），這是一個巨大的進步格拉德威爾的令人沮喪的10000小時規則。

更重要的是，科學和心理學的研究不斷地向我們展示新的或至少是更微妙的學習方式。這些精益求精的戰術和策略能夠幫助我們在比我們想象的要短得多的時間內變得精通、專家、精通，或者至少非常擅長某一特定領域。

我就給你幾個。

1創建反饋循環

通過建立一個反饋循環，你就創造了一種更準確地發現錯誤並識別學習過程中潛在改進的方法。英國布魯內爾大學的一項研究解釋說：

"A feedback loop [provides]…the necessary information for adaptive measures to achieve the desired levels of teaching and learning objectives."

獲得必要的信息，以達到預期的目標，正是什麼快速技能的獲得。它是關於找出你到底需要改變什麼才能更快地達到你的目標。

對於一些技能，你將能夠跟蹤結果和測量自己。一個簡單的選擇是使用Google表單收集進度數據，為您提供反饋。然後，您可以使用這些數據來調整您未來的方法。

對於其他技能，您可能需要來自其他地方的反饋：例如，策劃小組或批評小組，例如這些攝影批評小組。

幾乎任何你想學習的東西都有類似的社區和論壇。每一個方面的專家都提供了寶貴的反饋循環，幫助您不斷改進。

2刻意練習

回到andersericsson，他的大部分研究都集中在深思熟慮的實踐上。下面的視頻很好地解釋了這一點。

有人認為刻意練習是最有效的學習方法之一。也就是說，非常有意識地專注於構成整體技能所需的狹隘的子技能。

基於他對刻意練習的研究，愛立信寫道：

"The effects of mere experience [of performing a skill] differ greatly from those of Deliberate Practice, where individuals concentrate on actively trying to go beyond their current abilities."

毫不奇怪，刻意練習是很難的。愛立信發現，優秀運動員、作家和音樂家只能在相對較短的時間內集中精力進行有意識的練習。他們專注於非常具體的技能和子技能，但是，確保他們繼續提高和表現在他們的遊戲頂端。

三。成為一名教師

通過教學來學習的想法並不新鮮。但經過一定的研究，國家培訓實驗室有足夠的信心釋放學習金字塔。這是一個簡單的圖表，顯示了通過各種形式的教學預期的大致保留率。金字塔有它的反對者，但對許多人來說，它仍然是一個可靠的指導方針。

正如你所看到的，被動學習方法提供了相對較低的記憶水平。不幸的是，這是我們學習新技能時經常依賴的，尤其是作為成年人。

然而，參與式方法提供了更多的希望。”如前所述，小組討論（50%的保留率）可以通過策劃小組或在線評論來培養“邊做邊練習”（75%的保留率）是有意練習的地方。但據報道，“教別人”提供了90%的保留率，我們不能忽視這一戰略。

"If you can't explain it to a six year old, you don't understand it yourself." --Einstein

不管你是否已經熟練，或者是一個完全的新手都不重要。如果你是一個想要提高的專家，你有很多東西要教。如果你是一個新手，你可以記錄並向別人解釋你所學的東西。

決定成為一名教師意味著在能夠將知識傳授給他人之前，要徹底瞭解一個非常具體的學習領域。這讓你有動力和責任真正抓住一個話題。

如果你是一個高級水平，你可以使用像私人家教網站在家裡找到家教演出。如果你想要一些不那麼負責任的東西，你可以在Quora、Reddit或相關的在線論壇上回答相關問題。

或者，如果你想讓事情簡單化，就開一個WordPress博客來分享你的發現、方法和結果。如果你不想建立一個博客，你可以直接發佈到媒體上，甚至可以開設一個YouTube頻道來分享你所學的東西。

到底要花多少小時？

正如所解釋的，格拉德威爾的10000小時規則是建立在非常不穩定的基礎上的。對我們來說幸運的是，另一種選擇更可取。

通過密切關注你如何安排你的練習時間，引入反饋循環，深思熟慮的練習，以及在你的學習方法中融入教學的一個方面，你可以在比你想象的要少得多的時間裡精通大多數技能。這些頂級網站可以幫助你學習新技能。