あなたの**は、あなたの人生のほぼすべての側面において、貴重な仲間です。大切な人と連絡を取り合ったり、朝の目覚めを良くしたり、幸せを感じたり、いろいろなことができます。

適切なアプリを使えば、あなたの**はフィットネスコーチとして、体重を減らし、体重増加を防ぐという目標達成をサポートすることもできます。AndroidとiOSの6つのベスト減量アプリを見てみましょう。

1 投げ捨てろ!

失くしてしまえ!体重を記録するために必要な機能をすべて備えた、シンプルなアプリです。毎日の測定値を簡単に記録し、食べたものを記録することができます。さらに、落とせ!入力した項目のカロリーを自動的に取得し、わかりやすくモダンなデザインですべてを見ることができます。

また、バーコードを読み取って食品を簡単に登録できるなど、便利なツールがたくさんあります。捨ててしまえ!また、アクティビティに応じて詳細なグラフを作成し、友達と一緒にチャレンジしたり、競ったりすることもできます。特定の養生法を行いたい場合、ダイエットプランや目標がいくつもあるので、研究してみてください。

最後に、捨ててください実験的に画像認識機能があり、食べ物を入れるという手作業の工程をすべて省くことができます。例えば、バナナの写真を撮るだけで、自動的に日記に添付されます。

ダウンロード：Drop it！ for Android｜iOS（無料、サブスクリプションあり）

線香花火2本

そして、SparkPeopleの機能群は、大きくはそれを失うようなものなのです体重を記録するためのあらゆる基本的なオプションが含まれており、その最大の目玉はコミュニティとの統合です。

SparkPeopleは、質問したり、専門家から学んだり、モチベーションを高めたり、成果を共有したりできる、充実したコミュニティプラットフォームを提供しています。さらに、このアプリでは、自分の食生活をよりよく理解し、より効果的にダイエットを行うための記事や健康法を幅広く紹介しています。

また、アプリから直接トレーナーへのメール送信や、入門クラスの申し込みも可能です。これに加えて、SparkPeopleは、カロリー追跡、食事計画など、必要な主なツールを提供しています。

ダウンロード：SparkPeople for Android｜iOS（無料、サブスクリプションあり）

III.株式会社マイフィットネスパル

MyFitnessPalは、歩数の記録などの目的で他のアプリケーションに依存しているユーザーに最適です。アプリ**を他のさまざまなサービスと同期させ、すべてのデータを一元的に同期させることができます。MapMyFitness、Runkeeper、Strava、Runtastic、Misfit、Withings、HealthKitなど、多くの人気プラットフォームをサポートしています。

また、アプリはすっきりとしたインターフェースで、面倒な手続きをせずに素早くデータを更新することができます。また、健康志向のレシピや食事も紹介しています。さらに、コミュニティタブ、チャレンジ、ソーシャルメディアで共有するためのチャートやサマリー、ヒントなど、標準的なツールもすべて備えています。

ダウンロード：MyFitnessPal for Android｜iOS（無料、サブスクリプションあり）

4 私を健康にする

HealthIfMeは体重を記録することができ、自分が何を食べているのか、目標に到達するために何をすべきかを理解するのに役立つ最小限のアプリです。そのために、食に対する洞察を深め、提示します。

また、水を飲む回数や運動する回数を増やすよう、ヒントやリマインダーでお知らせします。このアプリでは、実績のあるストラテジーに従いたい場合は、ヘルスプランも用意されています。

アプリケーション内には、リーダーボードやプロフィールレベルの競争があります。

ダウンロード：HealthIfMe for Android｜iOS（無料、サブスクリプションあり）

5 重量合わせ

WeightFitは、体重を記録するためのデータ中心のアプリケーションで、細部にまで興味を持つ人のために設計されています。読みたい情報をすべてトップに配置する、妥協のない美しさを備えています。

平均的な変化、肥満度などの要素を評価するための包括的なチャートと統計を持っています。WeightFitは、新しいエントリをすぐに追加することができ、googlefitと同期させることが可能です。

ダウンロード：WeightFit for Android｜iOS（無料）

6google fit/apple health

結論から言うと、おそらくあなたはすでに有能な減量アプリを**にインストールしていることでしょう。Androidの場合、googlefit（またはSamsung Healthなどプロバイダがプリインストールしている類似のアプリ）があります。そして、すべてのiPhoneにはAppleの健康アプリが搭載されています。

これらのアプリケーションは、お使いのオペレーティングシステムに深く統合されており、他のサードパーティの健康追跡アプリケーションのほとんどの機能を提供します。しかも、完全に無料で、使い慣れたテーマとマッチする合理的なデザイン言語が搭載されています。

また、歩いた量やカロリーを記録したり、友達と一緒に挑戦できる機能的なチャレンジも可能です。さらに、サイクリングや睡眠など、特別なハードウェアを必要としないセッショントラッキング機能を搭載しているものがほとんどです。

Apple HealthやSamsung Healthなどのアプリは、栄養摂取量を記録する機能など、他にもさまざまな素晴らしいツールを提供しています。さらに、手軽な瞑想活動も行えるので、リラックス効果も期待できます。わかりにくい場合は、iOSの健康状態を把握する方法をご覧ください。

ダウンロード：Google Fit for Android（無料）

ダウンロード：Samsung Health for Android（無料）

ヘルシーなガジェットでワンランク上を目指す

健康への第一歩は、なかなか踏み出せないものです。しかし、これらのアプリを使えば、少なくとも、より簡単にすべてを把握することができるのは確かです。中には、Drop it!また、画像認識機能もあるので、自分で食材を追加する手間も省けます。

その他のオプションとして、ウェブやモバイルデバイス用の減量アプリをチェックしてみてください。

また、健康への取り組みをゲーム化することで、より楽しいものにすることもできます。手始めに、ランニングセッションをゲーム化するのはどうでしょう？次のレベルに進む準備ができたら、心拍数をモニターするフィットネストラッカーへの投資も検討してみてください。