你的**几乎在你生活的方方面面都是一个有价值的伴侣。它可以让你与所爱的人保持联系，在早上叫醒你，让你开心，等等。

有了合适的应用程序，你的**甚至可以充当健身教练，帮助你达到减重和避免体重增加的目标。看看Android和iOS的6款最佳减肥应用吧。

1丢了它！

丢了它！这是一个简单的应用程序，它提供了所有你需要的功能来记录你的体重。你可以很容易地记录你的每日读数和跟踪你吃了什么。另外，丢掉它！自动获取您输入的项目的卡路里计数，并让您以清晰、现代的设计查看所有内容。

你还可以在应用程序中找到许多其他方便的工具，比如可以轻松地扫描条形码以添加食物条目。丢了它！还可以根据你的活动生成详细的图表，甚至可以让你接受挑战，与朋友竞争。如果你想遵循一个特定的养生方法，有一些饮食计划和目标需要研究。

最后，丢掉它！有一个实验性的图像识别功能，消除了添加食物的整个手动过程。例如，你只需拍一张香蕉的照片，它就会自动附加到你的日记中。

下载：丢掉它！适用于Android | iOS（免费，可订阅）

2火花人

而SparkPeople的特性集在很大程度上类似于丢失它！它包含了追踪体重的每一个基本选项，它的主要亮点是社区整合。

SparkPeople提供了一个丰富的社区平台，您可以在这里提问、向专家学习、寻找动力或分享您的成就。此外，该应用程序还提供了大量的文章和健康提示，帮助你更好地了解自己的饮食习惯，更有效地减肥。

你也可以给教练发电子邮件，甚至直接从应用程序中注册入门课程。除此之外，SparkPeople还提供了您需要的主要工具，如热量跟踪、膳食计划等。

下载：SparkPeople for Android | iOS（免费，可订阅）

三。myfitnesspal公司

MyFitnessPal非常适合那些依赖其他应用程序来实现步进跟踪等目的的用户。你可以将应用程序**其他各种服务，并在一个地方同步所有数据。它支持许多流行的平台，如MapMyFitness、Runkeeper、Strava、Runtastic、Misfit、Withings、HealthKit等等。

这个应用程序还具有一个干净的，无杂乱的界面，允许您快速更新数据，而无需通过箍。它还提供以健康为导向的食谱和膳食。除此之外，您还拥有所有标准工具，如社区选项卡、挑战、图表和摘要，用于在社交媒体上共享、提示等。

下载：MyFitnessPal for Android | iOS（免费，可订阅）

4使我健康

HealthIfMe让你记录你的体重，是一个最小的应用程序，帮助你了解你在吃什么，你需要做什么来达到你的目标。它是通过发展和展示你对所吃食物的见解来实现的。

因此，举例来说，你将能够检查蛋白质，纤维的水平，以及更多在你的日常饮食。healthfime也通过提示和提醒提醒你多喝水和锻炼。如果你希望遵循有着良好记录的策略，那么这款应用程序也有健康计划。

在整个应用程序中，你会发现排行榜和个人资料水平的竞争。

下载：HealthIfMe for Android | iOS（免费，可订阅）

5重量匹配

WeightFit是一款以数据为中心的应用程序，用于跟踪体重，专为对每个细节都感兴趣的人设计。它有一种不折不扣的审美观，把你想读的所有信息都放在最前面。

你有全面的图表和统计数据来评估诸如平均变化、体重指数等因素。WeightFit还可以让你立即添加新条目，并可以与googlefit同步。

下载：WeightFit for Android | iOS（免费）

6google fit/苹果健康

事实证明，你的**上可能已经安装了一个称职的减肥应用程序。在Android上，你有googlefit（或者你的供应商预装的其他类似的应用程序，比如Samsung Health）。而且所有iPhone都有苹果的健康应用程序。

这些应用程序与您的操作系统深度集成，并提供其他第三方健康跟踪应用程序的大部分功能。更重要的是，他们也完全免费，并带有一个流线型的设计语言，符合您习惯的主题。

它们还可以记录你的步行量和卡路里消耗量，以及你可以和朋友一起面对的功能挑战。此外，他们中的大多数都有像骑自行车和睡觉这样的活动的会话跟踪——这种跟踪不需要任何特殊的硬件。

苹果健康（Apple Health）和三星健康（Samsung Health）等应用程序还提供了一系列其他漂亮的工具，比如能够记录你的营养摄入量。此外，他们可以帮助你放松，让你参加快速冥想活动。如果你很难弄清楚，看看如何在iOS上理解健康。

下载：Google Fit for Android（免费）

下载：三星健康Android版（免费）

用健康小玩意把它提高一个档次

迈出健康的第一步可能是一个艰难的过程。但肯定有了这些应用程序，你至少可以更轻松地跟踪所有事情。他们中的一些人，就像丢了它！，甚至还有图像识别，这样你就不用自己手动添加食物了。

更多的选择，看看这些减肥应用的网络和移动设备。

你甚至可以通过游戏化的方式让你的健康导向的努力变得更加愉快。首先，你可以游戏化你的跑步课程！当你准备好进入下一阶段时，你也应该考虑投资一个能监测你心率的健身跟踪器。