Fitbitデバイスは、フィットネスの目標を追跡することで、より健康的な生活を送ることをサポートします。その成功例を聞いて、自分も買おうかと思った人もいるのではないでしょうか。ダイエットのため、特定の活動のためのトレーニングのため、あるいはただ毎日より健康的な選択をしたいためかもしれません。

Fitbitデバイスは、多くの人にとって理想的なワークアウトの伴侶となりうる楽しいガジェットであることは否定しません。しかし、あなたにとって多少のことでも価値があるのでしょうか？

どのモデルを選んでも、投資することになります。購入に踏み切る前に、Fitbitを購入すべきかどうか、購入する価値があるかどうか、Fitbitに関する簡単な質問を自分に投げかけてみてください。

1 あなたはコンスタントに運動をしていますか？

これは、多くの人が陥る罠なので、まず自分に問いかける必要があります。簡単に言うと、Fitbitは突然運動のモチベーションが上がるような万能薬ではありません。

ある人は、成功しない理由を考えつく限りの言い訳で説明します。服が揃わないと、天気が変わらないと、ガジェットがないと始められないと主張する。しかし、実はスタートを阻んでいるのは、こうした二次的な側面ではなく、彼ら自身なのです。

Fitbitがないとワークアウトの目標に向かって努力を続けるモチベーションが上がらないという人は、Fitbitを買っても急にやり方が変わることはないでしょう。フィットネストラッカーは、あなたの生活習慣を記録し、実用的なデータを提供するために使用されます。

自分自身を知り、本当に計画にコミットするかどうかを知る。今日は散歩に行かず、明日はお小遣いが届くのを待つという人は、いつも運動をしない言い訳を見つけるでしょう。

要するに、定期的に運動をせず、Fitbitだけでモチベーションを上げるつもりなら、Fitbitは買わないでください。

2 実際に装着して使っているか？

運動をすることを約束したら、実際にFitbitを定期的に装着するかどうかを決める必要があります。時計やブレスレットを装着する感覚が好きでない人は、Fitbitも好きになれないと思います。

フィットネストラッカーが効果を発揮するためには、ほとんど常に装着していなければなりません。散歩や夜間に装着しないと、歩数や睡眠が正確に記録されないということです。引き出しにしまっておくだけなら、買った意味がないのでは？

小型のFibit Zipをポケットにクリップで留めておくことができますが、この基本的なデバイスでは多くのことを知ることができます。Flex2のような安価なデバイスは小さなコネクタだけで済みますが**、Charge 3のような高価格帯のデバイスは腕時計のようなストラップを使用します。

肌が敏感な方は、Fitbitを常時装着していると苦しくなることがあります**。仕事上、腕時計をつけることができないのであれば、日中もFitbitをつけるべきではありません。

どのFitbitトラッカーを使うにしても、収集したすべての情報にアクセスするには、無料のアプリが必要です。これらのアプリを**にインストールして、進捗状況を把握するのか、それとも無視するのか？

フィットネストラッキングのヒントやコツは、デバイスやアプリを定期的に操作しなければ意味がありません。

要するに、ほぼ毎日装着することを保証できないのであれば、Fitbitを買うのはやめましょう。

ダウンロード：Fitbit for Android｜iOS｜Windows10（無料）

iii. データは好きですか？

痩せて健康になるための基本原理はシンプルですが、一人ひとりの身体のスペックは大きく異なります。

Fitbitデバイスやアプリを使って、活動量や食事内容を正確に記録し、そのデータを長期的に追跡することが有効な人もいます。また、不健康な食事を控えたり、毎日ジョギングをしたり、あまり気にしないようにするだけという人もいます。

もしあなたが後者の立場なら、Fitbitが提供するものすべてに関心を持つことはないでしょう。ほとんどのデバイスは、走った距離、運動中の心拍数の高さ、日中の活動量などを正確に教えてくれます。

こうした細かいことは一切気にせず、ただ鍛えたいという人には、Fitbitはもったいないかもしれませんね。一方、ある病気に関する統計情報を把握する必要がある場合、整理された詳細な情報を手元に置いておくことは、優れた情報源となります。

消費カロリーや歩いた距離などの情報で財を成す人なら、Fitbitが提供するものを気に入るだろう。しかし、これらの数字を推定しても、それを追跡する時間を取りたくない人にとっては、無駄なことです。

また、GoogleはFitbitを所有しているため、FitbitのデータがGoogleでどの程度安全なのか気になるところです。特に、Googleが医療データをクラウドに保存していることを考えると、なおさらです。

要するに、今日は何歩歩いたとか、心拍数はどうだとか、そういうことを気にしないのであれば、あなたにとって少々のことは価値がないかもしれません。

4 より軽い代替品でも大丈夫？

スマート○○をお持ちの方は、Fitbitが提供する機能の多くを○○できることをご存知でしょうか？

AndroidとiOSには、健康目標を達成するのに役立つフィットネスや歩数計のアプリが何百とあります。 AndroidではGoogleのソリューションであるGoogle Fit、iOSではApple Healthのアプリが組み込まれています。基本的なトラッキングを行うことができます。

Fitbitの購入を決める前に、デバイスなしでそのアプリを使用してみてください。あるいは、Google FitやApple Healthを試してみるのもよいでしょう。これを2週間続けてください。

もしかしたら、あなたが興味のあることをやっているかもしれない。であれば、Fitbitにお金をかける必要はないでしょう。一方で、もしあなたが数週間、いずれかのアプリを定期的に使うことを約束できないのであれば、新しいデバイスを購入してもそれは変わりません。

要するに、無料の健康管理アプリで事足りる場合や、1つのアプリを使い続けることができない場合は、Fitbitは必要ないのです。

ダウンロード：Google Fit for Android（無料）

5 競争は好きですか？

Fitbitのアプリでは、友達を追加して、その人の歩数を自分の歩数と比較して確認することができます。その日の目標を達成したことや、マイルストーンバッジを獲得したことを友人に知らせるために、ステータスアップデートを投稿することも可能です。

さらに、グループを作り、友人と特定の課題に挑戦することも可能です。例えば、「Work Week Busy Challenge」では、2〜10人で月曜日から金曜日までの間にできるだけ多くのエントリーをすることに挑戦しています。

これらはすべて素晴らしい機能ですが、あなたにとって正しいのでしょうか？同じようにFitbitを使っている友人を探さなければ、目標に対して責任を持てず、モチベーションが弱まってしまいます。Fitbitを使っている他の人を知らなくても、Fitbitが提供するものを楽しむことはできますが、それを利用しなければ、サービスの全領域を失うことになります。

ただし、競争は夢中になりすぎると不健康になるので、あまり深刻に考えすぎないようにしましょう。

要するに、Fitbitを使っていて責任を持たせてくれる他の友人がいない場合は、Fitbitの購入は避けた方がいいかもしれません。

私に最適なfitbitデバイスはどれですか？

Fitbitは、目的に応じて複数のデバイスを提供しています。

最もベーシックなモデルであるFitbit Zipは、歩数とカロリーのトラッキングが可能です。一方、Fitbit Ionicは、スマートウォッチとフィットネストラッカーの組み合わせで実績のある製品です。

このほか、新型Charge3など、さまざまなニーズに対応した機種があります。多くの人にとって、Alta HRは最高のコストパフォーマンスを提供する製品だと考えています。

Fitbitの各モデルの詳細な比較はこの記事の範囲外ですが、Fitbitデバイスと類似のGarminデバイスを比較していますので、ご判断の参考にしてください。

fitbitを購入することにした？

Fitbitに投資する前に、よく考えるべき5つの大きな疑問について説明しました。他にも、フィットネストラッカーが安全上のリスクをもたらすかどうか、Fitbitがあなたのファッションに合っているかどうか、他のデバイスを定期的に充電することを覚えられるかどうかなど、検討すべき点がいくつかあります。

これらのことを考慮した上で、Fitbitの購入を決めたのであれば、おめでとうございます。ぜひ楽しんでいただき、健康づくりにお役立てください。いくつかのサービスを追加すれば、完全な自動健康追跡セットアップを作成し、体に関するより多くのデータを取得することができます。

写真提供：lev radin/Shutterstock