生活を改善したい、新しい習慣を取り入れたい、あるいはただ一日を乗り切りたい、などなど、モチベーションが必要です。 しかし、モチベーションを得るのは難しいものです。

そんな悩みを解決してくれるのが、iPhoneのモチベーションアップアプリ5選です。ほんの数分で、これらのアプリはあなたのモチベーションを集め、成功する一日の準備をするのに役立ちます。

1. インセンティブ

定期的にモチベーションの高いビデオを見ることは、あなたにとって大きな刺激になります。人生を変えることができる」と主張する人さえいる。しかし、毎日YouTubeで新しい動画を検索するのは時間がかかります。感動動画を盛り上げたいなら、モチベーションが大事です。

無料プランでは、1日5本の動画を配信しています。アプリを開いて、再生をタップして見るだけ。聞くこともできます。**をスリープさせると、**が点灯したままになるので、外出先でもやる気を出すことができます。

プロプラン（月額12ドル、年額96ドル）では、すべてのビデオライブラリにアクセスできます。カテゴリー別に閲覧したり、編集者が選んだプレイリストを確認したりすることができます。もっと感動的なビデオをお探しなら、自己啓発やモチベーションアップに最適なYouTubeチャンネルのリストもお忘れなく。

ダウンロード：Motivation（無料、定額制あり）

2シンカー

セルフトークは、私たちの思考と行動のパターンを変えることができる強力な力です。セルフトークがポジティブでもネガティブでも、それは真実です。 ThinkUpはあなたの思考をポジティブに保ちます。

これらの刺激的なアファメーションは、あなたが前向きな考え方を身につけるのに役立ちます。アプリケーションから提案されたアファメーションを口にしたり、自分で書いたりしている自分の姿を記録します。1日1回、5分ずつ聞くことで、よりポジティブになれる。

無料プランでは、最大4つのアファメーションを録音し、1つの音声を使用することができます。Proプラン（月額5ドル、年額24ドル）では、録音したアファメーションを無制限に保存でき、複数のサウンドトラックを使用することも可能です。

自分の録音した音声を聞くと、アプリに警戒心を抱くかもしれません。しかし、ThinkUpは、脳が自分の声を信頼し、かつ理解していることを指摘しています。だから、最初は不思議に思うかもしれませんが、すぐに慣れますよ-そして、必ず報われるはずです。

ダウンロード：ThinkUp for iOS｜Android（無料、サブスクリプションあり）

III.優秀

Fabulousは、ライフコーチであり、習慣トラッカーであると自称しています。その焦点は、人生を向上させるための正しい習慣を身につけることにあります。1日中元気でいたい、体重を減らしたい、よく眠りたいなど、目標を選ぶだけで、その目標を達成するために取り入れるべき習慣を、アプリが教えてくれます。

習慣は1つずつ導入されるので、マイクロハビットで小さな変化に集中することができます。例えば、「もっと元気になる」という目標の最初のチャレンジは、「起きたらコップ1杯の水を飲む」というものです。このチャレンジを3回クリアすると、また新たな習慣が身につきます。

また、他の習慣を追加することで、上達を早めることもできます。個人の目標に合わせた習慣を追加することができます。自分の進歩を記録し、前進し続けることで、より良い生活を送るための良い習慣を身につけることができます。

無料版のアプリでは、目的はただひとつ、「元気が出ること」。サブスクリプション（10/月または96米ドル/年）を利用すれば、さらに多くの目標を達成することができます。

ダウンロード：iOS｜Android インセンティブ（無料、サブスクリプションあり）

もし、あなたが一般的に大きな目標に失敗していると感じているなら、この100日間プロジェクトを見てみてください。

4 アドボカシー

このアプリケーションでは、スピーチや政治家の演説など、やる気を起こさせる音声ファイルにアクセスすることができます。チャンネル、カテゴリー、スピーカーでソートして、必要な感動的なスピーチを手に入れることができます。

このアプリで人気のスピーカーは、CTフレッチャー、ウィリアム・ホリス、マリガン兄弟、メル・ロビンス、ティム・フェリスなどです。また、通勤のモチベーションを維持するための機能も充実しています。アプリに通勤時間を伝えると、人気のあるトークやお気に入りのトークをミックスして聴くことができます。

有料会員（月額10ドルまたは年額50ドル）になると、広告なし、オフラインダウンロード、毎日の新しいモチベーション会話、専用のFacebookグループを利用できます。

ダウンロード：Peptalk（無料、定額制あり）

V. モチベーションを高める名言集

引用は、最も一般的に使用されるモチベーションツールの一つであり、自分の気持ちややるべきことをシンプルな一文にまとめるのは難しいかもしれません。

このモチベーションアプリには、あなたのやる気をアップさせる数百の名言があります。その日の名言を保存したり、共有したり、設定したスケジュールでモチベーションを高めるリマインダーを受け取ることができます。プレミアム会員（月額5ドル、年額36ドル）になると、広告が表示されなくなり、カテゴリーごとに閲覧できるようになり、色やフォントのオプションも増えます。

ダウンロード：モチベーションクォーツ（無料・定期購読可）

フィットネスのモチベーションを高める名言に興味がある方は、FitQuoteをチェックしてみてください。

インスピレーションを刺激するiphoneアプリ

モチベーションは人それぞれです。感動的な名言、やる気を起こさせるビデオ、前向きな断言、習慣を身につけるためのものなど、これらのアプリはあなたが正しい道を歩むのを助けてくれるでしょう。

より良い生活を送るためのアプリをお探しなら、iPhoneのメンタルヘルス自己啓発アプリをご覧ください。瞑想、内省、アファメーションなど、よりポジティブなライフスタイルへの手助けをしてくれるでしょう。電話をしていて、ちょっとやる気を出したいときに、こういうアプリを使うのもありですね。(iPhoneのアプリのダウンロードでお困りの方は、解決策をご紹介しています)。

もっと成長するためのリソースが欲しいという方は、以下の無難な人生相談サイトを試してみてください。