インターネットは、仕事中に集中力を欠くようにできているようです。これらの拡張機能やプラグインは、気が散るのを止めて、目の前の仕事に集中するのを助けてくれます。

メールチェックやフェイスブックの閲覧など、ちょっとしたことで気が散ってしまうと、20分以上の作業時間をロスしてしまうという研究結果もあるそうです。特に、すでに自宅で仕事をしている場合、仕事に集中することは簡単ではありません。より良い方法は、仕事用のパソコンでデジタルに気を取られることを最小限にすることです。

1unweb (chrome)：入力、提案などの邪魔なコンテンツのための広告ブロック

Adblockは、Webサイトに表示される迷惑な広告を阻止します。しかし、今はサイト自体に煩わしさや邪魔なものが増え、より長い時間閲覧することになるのです。これらは、おすすめのビデオやニュースフィード、あなたが好きそうな他のものの提案などです。UNWBは、インターネット上の注意散漫をブロックするものです。

デフォルトでは、Facebook、YouTube、Twitter、BBC、Buzzfeed、Amazonなど19の人気サイトで動作します。開発者にメールでリクエストすることで、さらにサイトを追加することができます。このようなポータルサイトならではの、気を引くための要素を遮断しています。

例えば、Twitterにアクセスしてユーザーを検索したり、不思議なつぶやきを見ようとすると、関連するつぶやきやフォローしたい人などの通知で注意をそらすことができるのです。未婚者はこれらを全て隠します。

クールなのは、一時的な一回限りの表示でも、永続的な表示でも、どんな要素でもワンクリックで非表示や表示ができることです。そのため、不快感は特に厳密な注意力散漫の回避方法ではなく、むしろ仕事を進めるための方法と言えます。

ダウンロード：Unbob for Chrome（無料）

2 グレーウェブ（クローム）：インターネット閲覧が楽しくなくなる

生産性の専門家の間では、デジタルによる注意力散漫を減らす方法についての定説があります。テクノロジーは、鮮やかな色と鮮明な音に満ちています。白黒にすれば、邪魔にならず、魅惑的になります。グレイウェブは、あなたのブラウザ全体をグレイな体験に変えてくれるでしょう。

この拡張機能では、すべてのWebサイトに対して開くことも、特定のWebサイトに対して開くことも可能です。特に、ソーシャルネットワークやその他のよくある雑念に有効です。一部のサイトは常にグレーアウト、または常にルールから除外するように設定することができます。

これは面白い戦術で、実際に一部の人には効果があるようです。Mozillaのチームがこの実験を試みたところ、特にYouTubeの動画を一日中夢中で見ている人や、Instagramなどのアプリを無心に閲覧している人に効果があることがわかりました。

FirefoxにはGrayscale for Tabsという似たような拡張機能があります。Chromeのようなカスタマイズオプションはありませんが、基本的な仕事はできます。

ダウンロード：Grayscale the Web for Chrome（無料）

ダウンロード：Firefoxタブ用グレースケール(無料)

3. インテント（クローム、ファイヤーフォックス）：ナッジを使って時間の浪費を止める

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邪魔なWebサイトへの訪問を阻止する意図があります。この拡張機能をダウンロードしてインストールすると、FacebookやYouTubeなど、頻繁に訪れる時間の無駄なウェブサイトを設定することができます。また、ブラウザの履歴をもとに、よく訪れる5つのポータルのリスト「あなたのトップサイト」を表示することも可能です。これはクールな機能で、思いもよらない気晴らしに突然気がつくこともあります。

ブロックすることを意図したサイトにアクセスすると、そのサイトがバックグラウンドで読み込まれたときにポップアップメッセージが表示されます。このメッセージは、そのタブを何回訪れたかを知らせ、タブを閉じることで、より良い選択をするように促します。もし閲覧したい場合は、1分、5分、15分と時間を区切ってブロックを解除することができます。すべての訪問を追跡して、どれだけ無駄な時間を過ごしたかを表示します。

時には、生産的な仕事のためにソーシャルネットワークにアクセスすることもあるでしょう。この場合、「オプション」タブでは、訪問の意図を書き込んだ後に限り、訪問を生産的なセッションに分類することができます。自宅で仕事をする際の集中力を高めることができます。

勤務時間中に自動的に稼働するように意図して設定できるので、毎日電源を入れたり切ったりする必要がありません。また、開発者は、プライバシーを優先するため、あなたのデータをこれまでにも、そしてこれからも**することはない、と言っています。ブロックしたいサイトへのアクセスのみを要求し、閲覧履歴を記録することはありません。

ダウンロード：Intention for Chrome｜Firefox (無料)

4 タグリストリクター（クローム）：タグを制限し、注意散漫を抑制する。

ソーシャルメディアやその他のネット上の気晴らしは、あなたをサイトの閲覧に誘い込むために最善を尽くしています。気を散らさないようにするとき、あなたは意志の力を発揮していますが、意志の力は限られた資源です。そのため、タブリミッターのような意志を軽くする拡張機能が、生産性を維持するのに役立つのです。

タブリミッターの考え方はシンプルです。Chromeのウィンドウにいくつのタブを開くことができるかと言うことです。また、全ウィンドウのタブの総数に制限を設けることで、新しいウィンドウを開いてタブを閲覧する際の不正を防止することができます。

制限に達すると、新しいタブを開こうとすると、すぐに「20個以上のタブを開けないことにしました」という警告が表示され、タブが閉じられます。もちろん、集中して生産的な仕事をするためには、もっと少ない数に絞ったほうがよいでしょう。あ、あの動画は何だろう」と咄嗟に思いつくのを抑制することができます。Facebookに投稿したっけ？まず調べてみる"

ダウンロード：Chrome用タブリミッター（無料）

ダウンロード：Lean Tab Limitor for Firefox (無料)

5 インターネット利用時の注意点（クローム）：時間を無駄にしないための呼吸法とやる気を起こさせる名言集

ストレスが溜まって一息つきたいときにFacebookを見ると、いつの間にか20分も無心に閲覧している。MUIは、単に時間を浪費するウェブサイトをブロックするだけでなく、お客様に考えていただきたいと思います。この場合、大抵の場合、それが一番いいのです。

ポジティブな知覚を強制する2つの攻撃を開始するのです。1つ目は、呼吸法です。深呼吸をして、数秒止めて、リラックスする。このサイクルを最低4回行う。そして、MIUは、私のピックアップした作品の中から、あなたのモチベーションを上げるような言葉を贈るのです。

どちらも気持ちを落ち着かせ、頭をすっきりさせるためのもので、時間を浪費するウェブサイトを止めるために試行錯誤されたテクニックです。意識的に閲覧を続ける場合は、何分まで閲覧するかを設定し、それを過ぎるとMIUは自動的にタブを閉じます。

ダウンロード：Chrome（インターネット用）（無料

あなたの**で干渉をブロックする

パソコンでは、気が散るもののほとんどはブラウザに存在します。ソーシャルネットワーク、YouTube、ニュースサイト、Eメールなどには、この方法でアクセスします。この記事で紹介する拡張機能・プラグインは、この干渉を止めるものです。しかし、あなたの**はどうでしょうか？

あなたの**にある多くのアプリは、あなたの気をそらすために通知を送っています。しかし、ブラウザの拡張機能と同じように、集中力を高めるためのアプリがあります。気を散らすアプリをブロックし、タスクに徹すれば、森が地球を緑に染めてくれるでしょう。