互联网似乎是为了让你在工作中失去注意力。这些扩展和插件将帮助你阻止分心和集中精力在手头的任务。

一些研究人员已经表明，像查看电子邮件或浏览Facebook这样的小干扰会让你失去20分钟以上的工作时间。重新专注于工作并不容易，尤其是当你已经在家工作的时候。更好的方法是尽可能减少工作电脑上的数字干扰。

1unweb（chrome）：adblock，用于输入、建议等分散注意力的内容

Adblock阻止恼人的广告出现在网站上。但是现在，网站本身有更多的烦恼和干扰，让你浏览的时间更长。这些是推荐的视频和新闻提要，以及你可能喜欢的其他东西的建议，等等。UNWB是互联网上分散注意力的拦路虎。

默认情况下，Unweb在19个热门网站工作，包括Facebook、YouTube、Twitter、BBC、Buzzfeed和Amazon。您可以通过电子邮件向开发人员请求添加更多站点。它屏蔽了这些门户网站的一些独特元素，这些元素的目的是分散你的注意力。

例如，如果您想访问Twitter来搜索用户或查看一条奇怪的tweet，那么该站点会通过相关的tweet、您可能想要关注的人和其他通知来分散您的注意力。未婚者会把这些都藏起来。

很酷的一点是，您可以在一次单击中取消隐藏或显示任何一个元素，无论是暂时的一次性视图还是永久性的。因此，不适并不是一种特别严格的避免分心的方法，它更多的是一种继续工作的方法。

下载：Unbob for Chrome（免费）

2灰色网络（chrome）：让互联网浏览变得不那么有趣

生产力专家中有一个流行的理论，就是如何减少数字分心。科技充满了鲜艳的色彩和清凉的声音。如果你把这一切都变成黑白的，就不会那么让人分心和诱惑。灰色网络将把你的整个浏览器变成一个灰色的体验。

扩展允许您为所有网站或特定网站打开它。这对于社交网络和其他常见的干扰尤其有用。某些站点可以始终设置为灰度，或始终从规则中排除。

这是一个有趣的策略，实际上似乎对某些人有效。Mozilla的一个团队尝试了这项实验，发现那些整天狂看YouTube视频的人和那些漫不经心地浏览Instagram等应用程序的人尤其如此。

Firefox有一个类似的扩展名为Tabs的Grayscale。它没有提供与Chrome相同的定制选项，但是可以完成基本的工作。

下载：Grayscale the Web for Chrome（免费）

下载：Firefox标签的灰度（免费）

三。意图（chrome，firefox）：使用轻推停止浪费时间

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意图是阻止你访问分散注意力的网站。下载并安装这个扩展来设置那些你经常访问的浪费时间的网站，比如Facebook或YouTube。它还可以让你查看“你的顶级网站”，根据你的浏览器历史记录，列出你最常访问的五个门户网站。这是一个很酷的功能，因为你可能会突然意识到一个你没有想到的分心。

当你访问其中一个被意图阻止的网站时，你会在后台加载该网站时收到一条弹出消息。此消息告诉您访问它的次数，并通过关闭选项卡来提示您做出更好的选择。如果您确实想查看该站点，您可以在有限的时间内解锁：1、5或15分钟。你所有的访问都会被跟踪，以显示你浪费了多少时间。

有时，你可能会访问一个社会网络进行生产性工作。在这种情况下，“选项”选项卡允许您将就诊分类为有成效的会话，但只有在您写下就诊的意图之后。在家工作时，这是一种很好的专注方式。

您可以设置在工作时间自动运行的意图，这样您就不必每天打开和关闭它。开发人员还说，隐私是一个优先事项，所以他们从来没有也永远不会**你的数据。它们只请求访问您要阻止的站点，并且不记录您的浏览历史。

下载：Intention for Chrome | Firefox（免费）

4标签限制器（铬）：限制标签，以限制分心

社交媒体和其他网络干扰正在尽力引诱你浏览他们的网站。当你试图不分心的时候，你在发挥意志力，但意志力是一种有限的资源。这就是为什么能减轻你意志力的扩展，比如制表符限制器，能帮助你保持生产力。

标签限制器背后的想法很简单。你说一个Chrome浏览器窗口可以打开多少个标签。你也可以在所有窗口中设置一个标签总数的限制，以防你打开一个新窗口浏览标签时作弊。

当你达到限制后，如果你试图打开一个新的标签，你会立即得到一个警告说，“你决定不打开超过20个标签”，标签关闭。当然，对于一个专注、高效的工作会议，您可能希望将其限制在较小的数量。这是一个很好的方法来抑制那些突发奇想，“哦，那是什么视频？我在Facebook上发过这个消息吗？我先查一下。”

下载：Tab Limitor for Chrome（免费）

下载：Lean Tab Limitor for Firefox（免费）

5注意网络使用（chrome）：呼吸练习和动机语录，以避免浪费时间

你有压力，你想休息一下，你上了Facebook，不知不觉，你已经花了20分钟做了无意识的浏览。不是简单地屏蔽浪费时间的网站，留心互联网使用（MUI）希望你反思。在这种情况下，这通常是你能做的最好的事情。

它启动了一个双管齐下的攻击，迫使你做正念浏览。首先是呼吸练习。你必须深呼吸，屏住呼吸几秒钟，然后放松；这个循环至少要做四次。然后MIU会给你一个激励性的引用，从它的收集我的皮卡。

这两种技术都是为了让你冷静下来，让你头脑清醒，并且都是经过反复试验的阻止浪费时间的网站的技巧。如果你有意识地决定继续浏览网站，设置你想在网站上花费多少分钟，之后MIU会自动关闭标签。

下载：Chrome的互联网使用（免费）

在你的**上屏蔽干扰

在你的电脑上，大部分的干扰都存在于你的浏览器中。毕竟，这就是你访问社交网络、YouTube、新闻网站、电子邮件等的方式。本文中的扩展和插件将阻止这种干扰。但是你的**呢？

你**上的很多应用程序都在发送通知来分散你的注意力。但就像浏览器的扩展一样，有一些应用程序可以帮助你集中精力。你可以屏蔽那些让你分心的应用程序，如果你坚持你的任务，森林会让地球变绿。