自分自身をケアする時間を見つけることは、必ずしも容易ではありません。時間を区切っても、刻々と変わるアドバイスに、何から手をつけていいのかわからなくなることもあります。幸いなことに、Netflixにはウェルネス系のドキュメンタリー番組が充実しており、最新のアイデアを知ることができます。

次のステップに進むなら、今すぐ観られるNetflixの健康ドキュメンタリー番組がおすすめです。

1 ゲームチェンジャー(2019年)

菜食主義者や植物性食品に切り替えることを検討している人は、菜食主義者はタンパク質や必須ビタミンの摂取量が少ないという考えが気になるのではないでしょうか。Game changersは、ベジタリアンのライフスタイルが肉と同量のタンパク質を供給することを示す科学的研究（完全な参考文献はクレジットと付属のウェブサイトに記載されています）を使用しています。

動物愛護や気候変動への懸念から菜食主義になる人もいますが、このドキュメンタリーは、菜食主義がもたらすフィットネスや筋肉増強の効果にのみ焦点を当てています。元UFCファイターのジェームズ・ウィルクスが監督を務め、ジェームズ・キャメロン、アーノルド・シュワルツェネッガー、ジャッキー・チェンがプロデューサーを務めるなど、ビッグネームが参加しています。

2 アンレスト（2017年）

慢性疲労症候群（CFS）は、日常的な疲労と誤解されることが多い。しかし、慢性疲労症候群はしばしば衰弱し、患者さんは人生を変えるような、身体的障害を伴う症状を経験します。その症状の深刻さを強調するために、『Turmoil』では、突然発症したCFSを経験したジェニファー・ブレアの物語が描かれています。

ネットで調べたところ、スロー○○と暮らす人たちのコミュニティがあることがわかった。その結果、彼女も慢性疲労症候群であることがわかり、他の寝たきりの患者さんたちとのオンライン・バーチャル・インタビューを企画しました。この騒動は、スロー○○の患者さんだけでなく、彼らが乗り越えなければならない課題への意識も高めてくれました。

III.健康とは何か（2017年）

レオナルド・ディカプリオ**による2015年のドキュメンタリー『Cowpiracy』は、Netflixの健康ドキュメンタリーの中でも特に人気の高い作品です。この映画は、世界の食糧生産がもたらす生態系への影響を検証しています。その絶賛されたドキュメンタリーのチームが、2017年に世に送り出したのが『健康とは何か』です。

今回は、食生活が全身の健康に与える影響と、不健康なジャンクフードや肉製品の販売促進を行う悪質な企業に焦点を当てます。健康をヴィーガニズムとして推進する批判もあるが、抗生物質耐性や食品産業の倒錯した金銭的利益など、根源的なテーマにも踏み込んでいる。

4 コロナウイルス、解説（2020年）

2020年に発生するCOVID-19は、私たちの生活のあらゆる分野に影響を及ぼします。この世界的な健康問題は、メディア報道や政治的な偏見によって歪められています。そのため、どのようにして感染したのか、どのような影響があるのか、科学者はどのように治療できるのか、といった正確な情報を得ることは困難です。

Netflixの限定シリーズで、ウイルスの科学、ワクチン開発の仕組み、感染症への対応と精神衛生への影響、戸締りや避難所の設置の3部構成になっています。1話20分と短く、気軽に一気見できるシリーズです。

5***(e) (2017)

米国は1990年代後半からオピオイドの流行の中心となっています。2017年だけで、47,600人がオピオイドを含む薬物の過剰摂取で死亡しています。***(e) は、過剰摂取率が米国平均の10倍であるウェストバージニア州ハンティントンに集中しています。

この映画は、地域の対応の最前線にいる3人の女性を追ったものです。薬物中毒者、過剰摂取の犠牲者、そして残された人々への薬物による荒廃を思いやりをもって描いていることで知られています。しかし、『***(e)』は楽観的なトーンで描かれており、コミュニティが協力して他者を助けることで何が達成されるかを示しています。

6 私の美しく壊れた脳 (2016)

My Beautiful Broken Brain』は、34歳で脳卒中を克服したロジャー・ソーダーランドを追った親密なドキュメンタリー映画です。脳卒中の結果、ロジャーは読み書きができなくなり、まとまった話もできなくなった。治療中に何本かの一人称のビデオを撮影した後、ロジャーはドキュメンタリー**メーカーのソフィー・ロビンソンに連絡を取り、彼女の回復過程を撮影するのを手伝ってもらいました。

この作品はもともとKickstarterで資金を調達し、主にiPhoneで撮影されたものです。このドキュメンタリーは、外から物語を見るのではなく、ロジャー・ソーダーランドの視点から、病院のさまざまな予定、挫折、改善を見るように私たちを誘うものである。

7 (国連) 油井(2020年)

グローバル・ヘルス・インスティテュート（GWI）の推計によると、健康分野（広義には、私たちが快適に過ごし、健康を増進するための製品やサービス）は、世界の経済生産高の5.3％という驚異的な割合を占めています。経済的なリスクを考えると、一部の健康トレンドが益よりも害になるのは当然です。

(国連）Wellは、こうした健康トレンドのいくつかを批判的に取り上げた6部作のNetflixシリーズです。断食から蜂の巣療法まで、このドキュメンタリーは、関係者に同情的でありながら、業界に懐疑的な目を投げかけている。

8goopラボ(2020年)

グウィネス・パルトロウが設立したライフスタイルブランド「グープ」は、厳しい批判と嘲笑にさらされている。にもかかわらず、世界最大級のウェルネス・ブランドに成長したのです。その最初のドキュメンタリーシリーズであるgooplabは、健康とウェルビーイングに関する様々なトピックを別の角度から取り上げています。

Netflixのオリジナルシリーズは、査読付きの科学的研究に対する一部の投稿者の主観的な経験など、疑似科学の勝利と評されることがあります。しかし、この番組は**健康**に関する報道でも賞を獲得しています。グープ・ラボは、番組を通して提起された問題やトピックについて、自分なりに研究するための興味深い出発点です。

9 エクストリーム（2016年）

当然のことながら、死は私たちの多くが日常生活の中で直視したくないテーマです。しかし、悲しいことに、私たちはしばしば終末期医療の現実から目を背けてしまいます。この2016年のショートフィルムは、ICUと緩和ケアの専門家であるジェシカ・ツィッター博士が、最も困難な決断を迫られる家族を導く姿を描いています。

極端な話、5人の患者さんを紹介します。このような複雑な状況において、医師は親族に助言を与え、手助けをすることができます。また、医療従事者が日々直面する生死を分ける決断や困難な状況を映し出します。

10の心、解説（2019年）

人間の脳は誰もが持っているものですが、これがいかに複雑なものであるかということは、科学者たちもようやく理解し始めたところです。ザ・マインド」は、エマ・ストーンがナレーションを担当する、1話約20分の5つのエピソードからなるNetflixオリジナル**シリーズです。

毎回、異なるテーマやスピリチュアルな体験を扱っています。例えば、夢、不安、記憶、ポジティブシンキング、さらには○○○○に関するコーナーがあります。マインドフルネス」は、短い放送時間を考えると、たとえ限られた時間しかなくても、楽しくてためになる番組だと思います。

netflixの健康ドキュメンタリーベスト

Netflixは、健康ドキュメンタリーを上映するのに最適な場所の一つです。食生活を見直したい方にも、健康状態が生活者に与える影響について知りたい方にも、お薦めのドキュメンタリーをご紹介します。

とはいえ、健康は多くの組織が既得権益を持つ複雑なテーマです。これらのNetflixの健康ドキュメンタリーは手始めとして最適ですが、常に自分自身で調べてフォローすることが重要です。