找時間照顧自己並不總是容易的。即使在劃分了時間之後，不斷變化的建議也讓人很難知道從哪裡開始。幸運的是，Netflix有大量精選的健康紀錄片，讓您瞭解當前的想法。

如果你準備好採取下一步，這些是最好的Netflix健康紀錄片你可以看現在。

1遊戲改變者（2019）

如果你一直在考慮改用素食主義或植物性飲食，那麼素食者攝入較少蛋白質和必需維生素的想法可能是一個令人擔憂的問題。遊戲改變者使用科學研究（在學分和附帶的網站上提供了完整的參考資料）來顯示素食生活方式提供的蛋白質和肉類一樣多。

雖然有些人出於對動物福利或氣候變化的擔憂而轉向素食主義，但紀錄片只關注飲食的健身和肌肉鍛鍊的好處。也有一些大牌參與其中；這部電影由前UFC拳手詹姆斯·威爾克斯（James Wilks）執導，詹姆斯·卡梅隆（James Cameron）、阿諾德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）和成龍（Jackie Chan）出品。

2動亂（2017）

慢性疲勞綜合徵（CFS）常被誤解為日常疲勞。然而，慢性疲勞綜合徵往往使人衰弱，患者經歷了改變生活和致殘症狀。為了突出病情的嚴重性，《動亂》講述了詹妮弗·佈雷亞的故事，她經歷了一場突發性CFS。儘管醫生聲稱症狀只在她頭上，但她的病情惡化了。

經過一些網上調查，她發現了一個社群的人誰生活與慢**。很明顯，她也患有慢性疲勞綜合徵，她安排了虛擬的線上訪談，與其他臥床的病人。動亂不僅提高了慢**患者的意識，也提高了慢**患者必須克服的挑戰的意識。

三。什麼是健康（2017）

由萊昂納多·迪卡普里奧（Leonardo Dicaprio）**的2015年紀錄片《Cowspiracy》是Netflix最受歡迎的健康紀錄片之一。影片考察了全球糧食生產對生態的影響。那部著名紀錄片的幕後團隊帶來了2017年的《健康是什麼》。

這一次，電影重點關注我們的飲食對我們的整體健康的影響，以及那些從事宣傳不健康的垃圾食品和肉類產品的惡意企業。儘管一些評論家把健康作為素食主義宣傳，但它確實深入研究了諸如抗生素耐藥性和食品工業的反常財政利益等基本議題。

4冠狀病毒，解釋（2020）

2020年的COVID-19疫情影響了我們生活的所有領域。這種全球衛生問題由於媒體報道和政治偏見而扭曲。因此，很難找到關於我們如何感染、它對我們的影響以及科學家如何治療的準確資訊。

這個有限的Netflix系列分為三個部分：病毒的科學，疫苗開發的工作原理，以及如何應對傳染病和心理健康和福利的影響，封鎖和就地避難所。每集只有20分鐘長，這樣你就可以輕鬆地一次看完這個系列。

5***（e）（2017）

自上世紀90年代末以來，美國一直處於阿片類藥物流行的中心。僅在2017年，就有47600人死於涉及阿片類藥物的藥物過量。***（e）主要集中在西弗吉尼亞州的亨廷頓，那裡的過量率是美國平均水平的10倍。

影片講述了三名婦女站在該地區反應最前線的情景。它以富有同情心地描繪毒品對癮君子、吸毒過量的受害者和那些被遺棄的人造成的破壞而聞名。儘管事關重大，***（e）卻表現出樂觀的基調，顯示了當社群共同努力幫助他人時可以取得的成就。

6我美麗的破碎的大腦（2016）

我美麗的破碎的大腦是一個親密的紀錄片，跟蹤洛傑索德蘭，一個34歲的中風倖存者。由於中風，洛傑失去了連貫的讀、寫和說的能力。在治療過程中錄製了一些第一人稱影片後，洛傑聯絡了紀錄片**人索菲·羅賓遜，幫助拍攝她的康復過程。

這部電影最初是由Kickstarter資助的，主要是在iPhone上拍攝的。紀錄片邀請我們從洛傑·索德蘭的角度來看待醫院的各種預約、挫折和改進，而不是從外部來看待這個故事。

7（聯合國）油井（2020年）

全球健康研究所（GWI）估計，健康行業，廣義上被定義為旨在使我們感覺良好和改善健康的產品和服務，佔全球經濟產出的驚人5.3%。考慮到金融風險，難怪一些健康趨勢會帶來比好處更大的傷害。

（聯合國）好是一個由六部分組成的Netflix系列，對其中一些健康趨勢進行了批判性的研究。從禁食到蜂刺療法，這部紀錄片在整個行業中投下了懷疑的目光，同時仍然對涉案人員保持同情心。

8goop實驗室（2020）

格溫妮絲·帕特洛創立的生活方式品牌Goop一直受到嚴厲批評和嘲笑。儘管如此，它已經成長為世界上最大的健康品牌之一。它的第一個紀錄片系列，gooplab，對各種健康和幸福話題進行了另類的審視。

Netflix原創系列被一些人描述為偽科學的勝利，包括一些投稿人對同行評審的科學研究的主觀經驗。不過，該劇也因對**健康的報道而獲獎。總的來說，Goop Lab是一個有趣的起點，可以讓你自己研究整個節目中提出的問題和話題。

9極值（2016）

可以理解，死亡是一個我們大多數人在日常生活中都不願意面對的話題。可悲的是，這確實意味著，我們常常遠離臨終關懷的現實。這部2016年的短片講述了ICU和姑息治療專家Jessica Zitter博士指導家庭做出的一些最具挑戰性的決定。

在整個極端，我們介紹了五個病人。在這種複雜的情況下，醫生可以提出建議並幫助親屬。我們還展示了生死攸關的決定和醫學專業人員每天面臨的挑戰。

10心靈，解釋（2019）

鑑於人腦是我們所有人都擁有的東西，科學家們才剛剛開始瞭解這個**有多複雜。《心靈》是Netflix原創的**系列，由五集組成，每集約20分鐘，由艾瑪·斯通講述。

每一集都涉及不同的主題或心靈體驗。例如，有關於夢、焦慮、記憶、正念，甚至***的片段。考慮到短暫的執行時間，《心靈》是一個娛樂性和資訊性的節目，即使你只有有限的時間坐下來觀看。

最佳netflix健康紀錄片

Netflix是播放健康紀錄片的最佳場所之一。無論你是想改變你的飲食習慣，還是想更多地瞭解健康狀況如何影響那些與之生活在一起的人，這裡都會為你準備一部紀錄片。

也就是說，健康是一個複雜的話題，有許多組織與既得利益有關。雖然這些Netflix健康紀錄片是一個很好的開始，但跟進你自己的研究總是很重要的。