Netflixで新番組を見ることにしたんですね。気がついたら9話も終わっていて、朝の4時です。その時間帯に必死で見るのは満足かもしれませんが、そもそもテレビ番組の特別感を台無しにしてしまいます。

狂気の視聴は番組の価値を下げる

毎週放送される場合、各エピソードの間には7日間があります。この間、人々は通常、友人や家族とそのエピソードについて話し合い、何が起こったのかを分析し、そして一般的にそれについて考える。この思考は翌週のエピソードに持ち越され、この一連のプロセスが繰り返される。毎週、毎週、シーズンを通して、こうした思いが積み重なっていくのです。

登場人物との関係が深まり、彼らの住む世界に対する理解が深まり、彼らに何が起こっているのかという「危機感」に近いものがあります（もちろん、番組にもよりますが）。これらは、少なくとも番組を夢中で見ていると、ある程度は失われていくものです。登場人物や世界観にじっくりと向き合う代わりに、熱狂的な視聴はテレビが持つ最も価値ある部分を奪ってしまうのです。ある意味、演技も脚本もストーリーも無音になるのです。積み重ねがなくなると、登場人物への感情移入も少なくなってしまいます。

メルボルン大学が行った最近の研究で、番組の乱読はその番組の価値を下げることが証明されました。調査はシンプルで、3つのグループのユーザーに同じ番組（ゲームのファーストシーズン）を1回、1週間、6週間見てもらうというもの。24時間後、1週間後、140日後に被験者を対象にテストを行いました。研究が終わる頃には、夢中になって見ていた参加者は、見た内容をほとんど忘れており、また、番組の楽しさが "著しく減少した "と報告しています。

一方、週に1回、6週間テレビシリーズを見た人は、実験終了時に最も強く記憶し、最も楽しく見ることができたという。もちろん、番組を見たときの反応が人それぞれである以上、1つの研究がすべてではありません。

これは主に「快楽的適応」と呼ばれる心理現象によるもので、実際には「新しいものはいつまでも新しいままではない」ということを意味しています。新しい番組を見始めたときは、刺激的で新鮮ですが、時間が経つと「当たり前」になってしまい、陳腐に感じてしまうことがあります。楽しむことで、短期的には（より長期的な楽しみを犠牲にして）新鮮さを保つことができるのです。

しかし、前述したように、感動を減じてしまうのも事実です。エピソードとエピソードの間に区切りがないと、緊張感や期待感が大きく損なわれてしまうのです。これは、テレビの連続ドラマが異なる重要な理由です。

また、キャラクターと何週間、何ヶ月、何年も一緒に過ごすと、より強い感情移入ができる、という考え方もあります。長い間見てきたキャラクターがどうなるかを見ることは、短い時間しか知らないキャラクターがどうなるかを見ることよりも、大きな感動をもたらします。

ここでは、他にも心理的、身体的、感情的な影響を考慮する必要があります。

暴飲暴食は依存性があり、うつ病を引き起こす可能性がある

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レイブ・ショーを好んで見るのには理由があります。それは、気持ちいいからです。快楽的な活動により、脳からドーパミンが分泌され、体に自然な快感を与えるのです。気持ちいいから、体も脳も自然にそれを続けたくなるのです。問題は、中毒性があり、体がテレビ番組を見るときと同じ感覚を「渇望」し始めることです。

もちろん、この中毒性は完全な意味での依存症とは異なり、薬物が初めて体内に入った時の体の反応に近いものです。その時点では依存症は存在しないが、身体はそれが気持ちいいと知っている。そして、そのポジティブな感覚をさらに欲してしまい、使用者はより頻繁に薬物を摂取するようになり、その結果、薬物に対する完全な身体的依存症に陥ってしまうのです。

テレビ番組を見るという狂気は、確かにそれほど悪いものではありませんが、問題は、脳にドーパミンを分泌させるものはすべて、中毒、渇望になりうるということです。

これにはもう一つの側面があり、完全なショーに伴う落ち込みです。お祭り騒ぎが終わると、状況的に落ち込みが始まります、**終わってしまったのですから。

これは現実の人間関係にダメージを与える可能性がある

ドーパミンに由来する快感を渇望することは、短期的には大したことがないように思われるかもしれませんが、より大きな問題につながる可能性があります。長い時間をかけて、脳が人間以上にこの感覚を渇望することで、現実の人間関係に支障をきたすことがある。

これは、一人で夢中になって見ていると、人間の友情の代わりになってしまうことがあり、本当に問題になってきます。友人や家族とつながる代わりに、このつながりはテレビを通して作られます。特に、友人や家族とではなく、Netflixで夜を過ごすことを選択した場合、精神的な犠牲を伴うことになります。

座して死を待つ

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一日中デスクに座っていると健康に悪いことはよく知られていますが、リクライニングチェアに座っていたり、ソファでくつろいでいる姿はほとんど見かけません。しかし、実際はそれと同じくらい、いや、それ以上にひどい状況なのです。

長時間座りっぱなしで悪いのは、背中や全身の姿勢だけでなく、心臓も同じです。実際、『Journal of American Heart Association』に掲載された研究では、1日に3時間以上テレビを見ている人は、早死にするリスクが2倍になると発表されています。

もちろん、悪いことばかりではありません

夢中になって見ることによる弊害も確かにありますが、同時に、空白を埋めることによるプラス面もあるのです。

例えば、テレビを見ることは、単調な日常生活から逃れるための手段でもあります。数時間、日常のストレスから解放されること、それ自体がストレス解消になるのです。

また、先ほどのポイントとは逆に、何か新しいつながりができることで、人との深い関係を促すこともできます。同じ番組を観ている人は、必ずと言っていいほど何かを話してくれますし、それによってより良い人間関係を育むことができます。これは毎週公開される番組に適用されますが、一度に公開されるインターネット限定の番組（ほとんどのNetflix作品のように）には、ビングが有効です。番組全体が視聴されていれば、誰もが同じ意見を持っていて、オープンに議論できる。

特に、登場人物の誰かが「ロールモデル」になれば、人によってはテレビ番組を貪ることが刺激となり、やる気を起こさせることもあるのです。これは、人々がより強く、よりインスピレーションを受け、自分自身の知覚に同調するのに役立ちます。例えば、感動的なキャラクターが強くて自信に満ちているように見えたら、普段は内気で消極的な人も、好きなキャラクターがタイミングよく思い浮かぶことで、普段立ち上がれないような状況でも立ち上がってみようという気になるのです。

つまり、テレビのキャラクターは本当のヒーローになり得るのです。好きなキャラクターが障害を克服したり、つらい状況に対処したりするのを見ることは、人が現実の物事にうまく対処するのに役立つに違いありません。このような架空のキャラクターは、見ている人に感動を与え、やる気を起こさせ、そして何よりもリアルな存在となり得るのです。

そして、このビンジウォッチ現象を利用するために特別に書かれた番組がどんどん増えてきているのが実情です。多くのストリーミングサイトでは、より連続したストーリーを持ち、「フィラー」エピソードが少ない、短いシーズンの番組が見られます。基本的には小説を読むようなもので、素晴らしい登場人物と短い間、親密な時間を過ごし、そして次に進むというものです。

しかし、誰もテレビ番組を見てはいけないというわけではありません。何事もほどほどがいいという言葉があるように。毎日新しい番組を見ることは良いことではないかもしれませんし、精神的・感情的に悪い影響を与え始めたら、しばらく離れてみるのも良いかもしれません。

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