ストレスと不安

ストレスと不安は、少なくとも過去の一度は、私たちの生活と密接に関係しているものです。これらに共感できない人は絶対にいないはずです。両者は似ている部分が多いため、その定義や違いについては一貫して議論が続いてきた。しかし、ある種の違いは感じられるので、疑念を払拭するのに役立ちます。

強調

ストレスの定義は、長い年月をかけて進化し、現在もなお進化を続けています。ハンス・セリエが初めて定義したもので、「変化を求めるあらゆる要求に対する機関の非特異的な反応」というものであった。彼の定義では、ストレスは「悪いもの」として定義されていないことがわかりますが、人々の定義では、ストレスは主に悪い状況を指します。現在は、「ストレスとは、何らかの要求に対して体が反応すること」という定義に改訂して使用しています。しかし、ストレスは悪いものだという誤解は、まだ私たちの心から消えてはいません。

体が外的、内的な要求を意識すると、特定の化学物質が放出され、ストレスに対処するための力とエネルギーを提供します。これらの化学物質の中には、人が「ストレス」状態にあるときにシグナルを出す、顕著な効果を持つものがあります。良い経験も悪い経験も、ストレスの原因になります。試験に失敗することもストレスの原因です。その理由はさまざまで、ストレスは個人差があります。また、ストレスは、生存ストレス（闘争・逃走反応）、内的ストレス（感情的ストレス）、環境ストレス（悪環境や環境変動による）、疲労や過労によるストレスに分類されます。ストレスを抱えている人は、体調を崩しやすく、疲れやすく、集中力が低下していることが多い。常にストレスを感じている人は、高血圧や心筋梗塞などにつながる可能性があります。

不安

不安は、ストレスに対処するための手段です。不安は、時に特定の原因がない場合があります。ただ、将来や仕事、家族について心配することも、不安の一部である可能性があります。頭痛、胸痛、疲労感、吐き気、心拍数の上昇、息切れ、精神衰弱などの不安症状が長期間にわたって安定して起こる場合、全般性不安障害（GAD）と呼ばれます。パニック障害や強迫性障害も不安と関連している。ストレスが精神疾患とみなされることはありませんが、不安（GAD）は精神疾患とみなされる可能性があります。人によっては、遺伝的素因や初期のトラウマ体験が引き金となり、不安を感じることがあります。原因が何であれ、この2つの問題は解決することができます。健康的な食事、運動習慣、良い習慣、十分な睡眠、そしてヨガなどのリラックスできる運動は、人が不安やストレスを克服するのに役立ちます。

ストレスと不安の違いは何ですか？

-ストレスには通常、特定できる原因がありますが、不安には必ずしも必要ではありません。

-ストレスは精神疾患に分類されたことはないが、原因がはっきりしない不安は精神疾患とみなされる。