壓力與焦慮
壓力和焦慮是與我們生活息息相關的兩件事，至少在過去的某個時候是這樣。絕對沒有人不能與這些聯繫在一起。關於它們的定義和區別一直存在著一致的爭論，因為它們在許多方面看起來都很相似。然而，某些差異是可以察覺的，這有助於我們消除任何疑慮。
強調
壓力的定義經過多年的演變，至今仍在不斷演變。有史以來第一個定義是由漢斯·塞爾耶提出的，他說“機構對任何變革要求的非特定反應”。在他的定義中，我們可以看到壓力並沒有被定義為“壞”的東西，但在人們的定義中，壓力主要是壞情況。目前我們使用的是修訂後的定義，“壓力是你身體對任何一種需求作出反應的方式”。但壓力是一件壞事的誤解還沒有從我們的腦海中消失。
當身體意識到任何需求，無論是外在的還是內在的，某些化學物質就會釋放出來，以提供力量和能量來應對壓力。有些化學物質會產生明顯的影響，這給我們一個信號，當一個人處於“壓力”狀態時。好的和不好的經歷都會造成壓力。考試失敗也是壓力的原因。原因可能各不相同，使壓力成為一種個人經歷。壓力也可以分為生存壓力（戰鬥或逃跑反應），內部壓力（情緒壓力），環境壓力（由於惡劣的環境條件和環境波動），以及由於疲勞和過度工作造成的壓力。壓力大的人經常生病、疲倦，注意力不集中。如果一個人總是承受壓力，可能會導致高血壓、心臟病發作等。
焦慮
焦慮是應對壓力的一種方式。焦慮有時可能沒有特定的原因。只是擔心未來、工作、家庭也可能是焦慮的一部分。如果焦慮症狀如頭痛、胸痛、疲勞、噁心、心率加快、呼吸急促、精神崩潰等長期穩定出現，則稱為廣泛性焦慮症（GAD）。驚恐發作和強迫症也與焦慮有關。雖然壓力從未被認為是一種精神障礙，焦慮（GAD）可以被認為是一種精神障礙。對一些人來說，焦慮是由遺傳傾向和早期的創傷經歷引發的。不管原因是什麼，這兩個問題都可以解決。健康的飲食，日常鍛鍊，良好的習慣，充足的睡眠，以及瑜伽之類的放鬆運動可以幫助一個人克服焦慮和壓力。
壓力和焦慮有什麼區別？
•壓力通常有一個可識別的原因，但對於焦慮來說，並不總是必要的。
•壓力從未被歸類為精神障礙，但沒有明確原因的焦慮被視為精神障礙。
