關鍵區別-焦慮與恐懼
焦慮和恐懼是日常生活中常說的兩個詞，但很少有人理解兩者之間的真正區別。在生活中，我們會遇到許多事件和環境，這些事件和環境會讓我們產生不同的反應。有些事情會在我們內心產生美好的感覺，就像我們快樂、興奮和快樂的時候一樣。另一方面，在某些情況下，我們會表現出不愉快和通常不受歡迎的反應。恐懼和焦慮就是這樣兩種反應。人們經常交替使用這些詞，這是錯誤的。通過這篇文章，我們來看看這兩個詞之間的區別。
什麼是焦慮(anxiety)？
焦慮是一種無緣無故地吞噬一個人的不安感。孩子在考試前和考試成績未公佈前幾天都會感到焦慮。這是對未知的恐懼，因為孩子不知道會發生什麼。如果一個人在黑暗中走在街上，他會感到焦慮，因為他擔心發生在他身上的一些他不知道的不好的事情。所有的恐懼症都是對未知事物的恐懼造成的。例如，有的人怕黑，有的人恐高，有的人只因看到蠍子而焦慮等等。現在讓我們來談談恐懼這個詞。
什麼是害怕(fear)？
如果一個孩子犯了錯誤，他會害怕，因為當他母親知道他的行為時，他可能會遭到母親的責罵。同樣，當孩子沒有完成作業時，他可能會有恐懼感，擔心他在學校可能受到老師的毆打。有些人因為害怕觸電而不去修理電線上的小問題。這些是日常生活中描述恐懼的例子。很明顯，恐懼是一種使人緊張和憂慮的感覺，是由於已知的原因引起的。
由於恐懼和焦慮在我們身體中引起的症狀幾乎是相似的，例如肌肉抽搐、心率加快和呼吸急促。這些都是我們身體的防禦機制，當它準備戰鬥或逃跑的反應。我們要麼準備好戰鬥，要麼準備在發生意外時逃跑，這通常是想象中的。
雖然恐懼和焦慮這兩個詞對我們大多數人來說都是一樣的，但對於一個心理學家來說，它們是完全不同的概念，因為他根據病人是患有焦慮還是恐懼而設計治療方法。
焦慮(anxiety)和害怕(fear)的區別
焦慮和恐懼的定義：
焦慮：焦慮是一種無緣無故的不安感。
恐懼：恐懼是一種使人緊張和憂慮的感覺，是由於已知的原因引起的。
焦慮和恐懼的特點：
原因：
焦慮：焦慮的原因是未知的。
恐懼：在恐懼中，原因是知道的。
防禦機制：
焦慮：焦慮是一種防禦機制。
恐懼：恐懼也是一種防禦機制。
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1. “Nervous” by Maxwell GS on Flickr [CC BY 2.0] via Wikimedia Comm***
