压力与焦虑
压力和焦虑是与我们生活息息相关的两件事，至少在过去的某个时候是这样。绝对没有人不能与这些联系在一起。关于它们的定义和区别一直存在着一致的争论，因为它们在许多方面看起来都很相似。然而，某些差异是可以察觉的，这有助于我们消除任何疑虑。
强调
压力的定义经过多年的演变，至今仍在不断演变。有史以来第一个定义是由汉斯·塞尔耶提出的，他说“机构对任何变革要求的非特定反应”。在他的定义中，我们可以看到压力并没有被定义为“坏”的东西，但在人们的定义中，压力主要是坏情况。目前我们使用的是修订后的定义，“压力是你身体对任何一种需求作出反应的方式”。但压力是一件坏事的误解还没有从我们的脑海中消失。
当身体意识到任何需求，无论是外在的还是内在的，某些化学物质就会释放出来，以提供力量和能量来应对压力。有些化学物质会产生明显的影响，这给我们一个信号，当一个人处于“压力”状态时。好的和不好的经历都会造成压力。考试失败也是压力的原因。原因可能各不相同，使压力成为一种个人经历。压力也可以分为生存压力（战斗或逃跑反应），内部压力（情绪压力），环境压力（由于恶劣的环境条件和环境波动），以及由于疲劳和过度工作造成的压力。压力大的人经常生病、疲倦，注意力不集中。如果一个人总是承受压力，可能会导致高血压、心脏病发作等。
焦虑
焦虑是应对压力的一种方式。焦虑有时可能没有特定的原因。只是担心未来、工作、家庭也可能是焦虑的一部分。如果焦虑症状如头痛、胸痛、疲劳、恶心、心率加快、呼吸急促、精神崩溃等长期稳定出现，则称为广泛性焦虑症（GAD）。惊恐发作和强迫症也与焦虑有关。虽然压力从未被认为是一种精神障碍，焦虑（GAD）可以被认为是一种精神障碍。对一些人来说，焦虑是由遗传倾向和早期的创伤经历引发的。不管原因是什么，这两个问题都可以解决。健康的饮食，日常锻炼，良好的习惯，充足的睡眠，以及瑜伽之类的放松运动可以帮助一个人克服焦虑和压力。
压力和焦虑有什么区别？
•压力通常有一个可识别的原因，但对于焦虑来说，并不总是必要的。
•压力从未被归类为精神障碍，但没有明确原因的焦虑被视为精神障碍。
