害怕(fear)和焦虑(anxiety)的区别
在我们的一生中，我们经历了各种不同的环境和情况，导致我们经历不同的情绪。有些情况会让我们体验到积极的感觉和情绪，比如快乐和兴奋。在其他时候，我们经历的情况会带来孤独、失落、悲伤、恐惧和焦虑的感觉。虽然我们最终会从这些负面情绪中恢复过来，但这些情况和环境对我们的影响是如此深远，最终会影响我们以后的生活。
恐惧和焦虑通常会引起非常相似的症状，如肌肉紧张、心率加快和身体逃跑或战斗本能引起的呼吸急促。因此，对我们许多人来说，恐惧和焦虑几乎是同一回事，这并不奇怪。但就心理学家而言，恐惧和焦虑是两种完全不同的疾病，需要不同的治疗。
恐惧是指当一个人感到受到威胁时，对这种情况的一种情绪反应。造成威胁的原因在本质上是现实的。通常，对特定情况或事件的恐惧是由早年经历的创伤事件引起的。这种创伤事件的影响是由个人在其一生中所承受的，以至于当个人发现自己处于类似的情况时，他或她开始出现上述症状。
另一方面，焦虑被认为是一种心理障碍，个体经历的症状与那些面对引起恐惧的情境或环境的人所经历的症状相似。焦虑和恐惧的区别在于，与恐惧不同的是，导致焦虑的症状会出现，即使没有明显的风险或身体伤害的原因。通常情况下，个人感到焦虑的原因无法确定。这与恐惧形成了鲜明的对比，在恐惧中，个体可以很容易地确定他们恐惧的根源。那些患有焦虑症的人发现自己无助，无法应付自己的症状，以至于焦虑开始干扰他们的日常活动和与他人的交往。焦虑往往是其他心理障碍的主要原因之一，如抑郁症和人格障碍。
另一方面，恐惧往往会使个体获得处理和克服恐惧的能力。因为他们能够确定恐惧的根本原因，所以他们能够寻找能够帮助他们克服恐惧并过上正常生活的选择。
- 发表于 2021-06-22 11:49
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