羞怯的主要区别(main difference shyness) vs. 社交焦虑(social anxiety)

羞怯和社交焦虑是两个术语，用来定义现代社会中我们经常遇到的两种心理状况。尽管很难区分这两种情况，但在这两种情况之间找到一条适当的分界线是很重要的，主要是为了确定正确的诊断，以决定各自是否需要医疗干预。羞怯和社交焦虑的主要区别在于社交焦虑会影响一个人的日常生活，极大地降低生活质量，而羞怯可以简单地看作是一种人格特征。

本文描述，

1.什么是害羞？–定义、特征、标志等。

2.什么是社交焦虑定义、特征、标志等。

3.羞怯与社交焦虑的比较及主要差异

什么是羞怯(shyness)？

一些心理专家将害羞定义为一种社交焦虑，而有些人则倾向于将其视为一种人格特质。我们中的大多数人，在生活中的某个时刻，会走出我们的舒适区，去见不熟悉的人，和他们一起出去玩。更重要的是，害羞的人发现和陌生人在一起或和陌生人说话真的很难，尽管对他们来说，如果真的有必要的话，这从来都不是不可能的。

害羞常常会在我们的日常活动中引发问题，有些人认为它甚至会导致社交焦虑，但它很少会在很大程度上降低生活质量。羞怯往往只会影响一个人存在的一个或几个方面，不应该与社交焦虑症（SAD）或社交恐惧症混在一起，后者几乎可以完全打断一个人人际交往的方方面面。在某些人身上，上述情况可能会被误认为是极度害羞，终生得不到诊断或治疗。

什么是社交焦虑(social anxiety)？

社交焦虑是指由于过度的自我意识而害怕与他人交往，害怕被人以消极的方式评判和评价，最终导致各种不寻常的感觉，如不称职、自卑、害羞和逃避社交聚会和事件。

在熟悉或不熟悉的人群中表现出极度焦虑，没有任何明确的原因，是患有这种疾病的人的一个特征。但当他独自一人时，这种焦虑就完全消失了。

受社交焦虑影响的人往往会过度分析简单的情况。他们也会被认为是一群自我批评和自我判断的人，他们总是预测未来的负面事件。

此外，在某些人身上，害羞有时会随着时间的推移转化为社交焦虑，甚至在行为上没有任何明显的改变。除非仔细观察，否则这些人对其他人来说仍然显得过于害羞。他们也会倾向于在人群中以一种令人钦佩的、友好的、舒适的方式移动，即使在内心深处与焦虑的想法不断斗争。由于无法承受内心的压力，他们往往一有机会就会退出。

羞怯(shyness)和社交焦虑(social anxiety)的区别

熟悉情况下的状况

羞怯：当环境或情况变得熟悉时，害羞的人很有可能摆脱令人不安的情绪和焦虑的体征。

社交焦虑：即使环境或情况变得熟悉，社交焦虑也可能保持不变或恶化。

悲观

害羞：害羞的人更乐观，不像那些社交焦虑症患者那样自我批评。

社交焦虑：受社交焦虑影响的人倾向于过度分析简单的情况，总是倾向于预测负面事件。

医疗干预

羞怯：羞怯对一个人的生活质量没有重大影响；因此，不需要医疗干预。

社交焦虑：社交焦虑需要医学干预。

不幸的是，社交焦虑往往得不到诊断，得不到治疗或被误诊为害羞，这种状况长期持续下去，不断自我奋斗，最终可能会降低一个人的生活质量。

Image Courtesy:

“Phobia” by JD (CC BY 2.0) via Flickr

Marg通过Flickr创作的《害羞》（CC by 2.0）