焦虑(anxiety)和强调(stress)的区别

焦虑与压力...

焦虑与压力

焦虑不等于紧张。你可能因为焦虑而感到压力过大，也可能因为压力过大而感到焦虑。

压力是一个广泛的经验，可以表面由于多种因素。如果发生了让你感到愤怒、悲伤、担心、沮丧甚至焦虑的事情，那么你很可能会有压力。

焦虑更多的是一种恐惧感。焦虑的根源更多地在于原因的本质。正是因为你不清楚你的恐惧或焦虑的来源，使你更焦虑。你变得不安和容易苦恼。由于焦虑的这种复杂性质，已经有许多已知的焦虑症的形式，现在被分类在更大的精神疾病的保护伞下，表现出太多的焦虑。

强迫症（OCD）、广泛性焦虑症（GAD）、惊恐障碍和恐怖症都是焦虑障碍的一部分。那些患有这些疾病的人每天、任何时候、任何地方都会经历他们的症状。他们最终可能会“失去自我”，因为症状可能会加剧到足以影响日常功能的程度，比如日常生活活动的表现以及如何处理人际关系。

焦虑可以通过一系列的生理和认知症状表现出来。身体症状的例子是心悸，肌肉紧张和疲劳增加。在认知方面，这包括注意力不集中和注意力不集中。当你处于压力之下时，你也会有同样的焦虑症状。

焦虑更多的是一种精神障碍，而不是一种感觉或状态。当焦虑水平已经超过了可接受的水平（也许到了无法控制的恐慌的程度），那么很可能它已经可以被描述为焦虑症。但首先，症状必须持续至少6个月，以统治焦虑症。压力更多的是一种内在感受。

在快乐和悲伤的时候，你都会处于压力之下。当你要结婚的时候，预计双方都会面临严重的压力，因为有很多决策过程要做。离婚是一个负面环境带来压力的例子。同样，仅仅是贫穷，一个人就可能已经处于压力之下。这些好的或坏的事件就是人们所说的压力源。

1.与普通压力相比，焦虑更可能影响日常功能。

2.焦虑更多的是一种精神障碍，而压力更多的是一种普通的状态或与生俱来的经历。

3.焦虑通常有模糊的触发因素，而压力通常有明确可识别的压力源。

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