主な違い

ヨガとトレーニングの違いは、ヨガは一人の精神、体と精神健康を統合するための学科であり、運動はいかなる**、滋養、強化体の重要な**の体活動である。

ヨガ(yoga) vs. モーション(exercise)

ヨガは安定した姿勢と筋肉のリラックスを重視しています。動作は制御され、緩やかで、呼吸は同期している。この運動には呼吸が同期していない繰り返し運動が含まれている。ヨガとトレーニングの効果は違います。ヨガでは、副交感神経系が関与し、交感神経系の生理効果を相殺する。血管を拡張し、**分泌物を消化し、心臓を遅くし、瞳孔を収縮させる。運動では、交感神経系が関与し、血管を収縮させ、消化分泌物を減少させ、心臓運動を加速させる。さらに,副交感神経系の生理的効果も相殺した。ヨガは人をリラックスさせる。運動は人を疲れさせる。ヨガは正しい呼吸技術を重視しているので、酸素の消費を減らすことができます。運動は特に酸素消費量の増加を招く。ヨガのカロリー消費は比較的低い。ほとんどの運動は中等高熱量の消費を招く。ヨガの修行者は通常、運動する人よりも食べ物を消費しないからだ。ヨガは合成代謝過程であり、その特徴は建設的な新陳代謝を促進することである。運動は破壊的な新陳代謝を特徴とする分解代謝過程である。簡単に言えば、ヨガはエネルギーを節約することができ、運動はエネルギーを分解することができる。ヨガは一般的に自給自足です。設備がない場合に行うことができるからです。一人で必要なのは十分な空間だけで、ヨガマットさえありません。運動には通常、体の活動を制限する設備が必要です。人々が鍛える場所を制限していますまた、パートナーやグループ活動に参加する必要がある練習もあります。

比較図

ヨガ(yoga)は何ですか？

「ヨガ」という言葉を入れる意味は梵語から来ている。ヨガは体、思想と魂の結合である。ヨガは体の細胞を活性化させ、心身を安定させる。ヨガは1種の精神の練習で、多くの座って立っている練習を含んで、息を吸って息を吐く活動に重点を置きます。ヨガは約6000年前のインドに起源し、その基礎は古い哲学であり、いくつかの慣行と概念を結合している。これらには、自己反省、瞑想、呼吸制御、体の姿勢の練習、柔軟性の発展、力と能力、十分な集中力が含まれています。ヨガは精神的、身体的なメリットで人気があります。それは同時に体、思想、魂にかかわる。ヨガの練習をスタイルといいます。インドの偉大な聖人と哲学者として、スワミ・ヴィウェカナンダはヨガを西洋文明の一部とし、最終的に世界各地の一部となったと考えられている。ヨガの複数の分岐点、例えば上品なヨガ、ハタヨガ、休み方などは、すべて人が独り占めしています。ヨガを通じて、あなたはあなたの本当の自分を知って連絡する機会があって、無私な人になることをマスターします。ヨガの健康に対するいくつかのメリットは:

• 骨格の表面で筋肉を均一に発展させるのに役立ちます
• 心臓のストレスを軽減する
• 呼吸器系の作業量を減らした。
• 免疫細胞の数と機能を増やすことで免疫システムを強化する
• ストレスを軽減する
• 痛み耐性を増加させ、衝動行動を制御し、生物リズムをリセットする。
• 平和、満足、幸福などの主観的な面を改善する。
• 特定の鼻孔呼吸によってより良い認知を促進する

モーション(exercise)は何ですか？

運動は速くて力強い体の運動です。ターゲットの筋肉を引き締めるための繰り返しの動作が含まれています。運動とは、体が動いたり疲れたりして、筋肉や体の重要な**を元気にすることです。人々が体を鍛えるのは主に2つの原因があります:1つは体の健康のためで、2つはダイエットのためです。また、血液循環の改善、様々な筋肉群の調節、運動スキルの発展など、他の原因もあります。運動の最終目的は体形や体の健康を改善することである。運動をすると血圧、呼吸頻度、代謝率が増加し、緊張や疲労を招きます。運動は特に人体の生理にかかわる。専門家によると、呼吸器系、消化系、心血管系など、体をよく鍛える多くの**とシステムが豊富で促進されている。コレステロールのアンバランス、肥満、消化不良など、病気や病気の制限と予防を助けることができます。多くのタイプの運動に従って実践する世界各地の人がいます。一部の練習は同時に体のすべての部位に関連し、一部は限られた数の体の部位にのみ適用される。水泳、縄跳び、ジョギング、サッカー、テニス、バドミントンなどのスポーツはすべてスポーツです。具体的なトレーニング、例えば有酸素運動、ジム、ダンスなども他の形式のトレーニングです。トレーニングのメリットは次のとおりです。

• 健康を保つ
• 血行を改善する
• 病気の予防に役立つ
• 体の余分な重量を減らす

主な違い

1. ヨガは安定した姿勢と筋肉のリラックスを重視して、動作は緩慢で、呼吸は同期して、トレーニングは繰り返し動作で、呼吸は同期しません。
2. ヨガは人をリラックスさせる。逆に、運動は疲労感を生みます。
3. ヨガは代謝を合成する過程です。一方、トレーニングは代謝を分解する過程です。
4. 副交感神経系はヨガ運動に関与し、交感神経系は運動に関与する。
5. ヨガの結果は比較的低いカロリー消費である一方、多くの運動は中高カロリーの消費を招く。

結論

ヨガも運動も健康を保つのに役立つ体の運動に関連しています。しかし、ヨガと運動の身体運動は違います。