主要区别
瑜伽和锻炼的区别在于，瑜伽是一门旨在整合一个人的精神、身体和精神健康的学科，而运动是任何**、滋养和强化身体重要**的身体活动。
瑜伽(yoga) vs. 运动(exercise)
瑜伽注重稳定的姿势和放松肌肉。动作被控制且缓慢，呼吸是同步的。这项运动包括呼吸不同步的重复运动。瑜伽和锻炼的效果是不同的。在瑜伽中，副交感神经系统参与其中，抵消交感神经系统的生理效应。它负责扩张血管，**消化分泌物，减慢心脏，收缩瞳孔。在运动中，交感神经系统参与其中，它负责收缩血管、减少消化分泌物和加速心脏运动。此外，它还抵消副交感神经系统的生理效应。瑜伽使人放松。运动使人感到疲倦。瑜伽注重正确的呼吸技巧，所以这会减少氧气的消耗。运动尤其会导致耗氧量增加。瑜伽的热量消耗相对较低。大多数运动会导致中等到高热量的消耗。这就是为什么瑜伽修行者通常比运动的人消耗更少的食物。瑜伽是一种合成代谢过程，其特点是或促进建设性新陈代谢。运动是一种以破坏性新陈代谢为特征的分解代谢过程。简单地说，瑜珈可以节省能量，而运动可以分解能量。瑜伽一般是自给自足的，因为它可以在没有任何设备的情况下进行。一个人所需要的只是足够的空间，甚至连瑜伽垫都没有。运动通常需要限制身体活动的设备。它也限制了人们进行锻炼的地方。此外，有些练习需要参加伙伴或小组活动。
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什么是瑜伽(yoga)？
加入“瑜伽”这个词的意思来自梵语。瑜伽是身体、思想和灵魂的结合。瑜伽激活身体的每一个细胞，稳定身心。瑜珈是一种精神练习，包括许多坐着和站立的练习，以吸气和呼气活动为重点。瑜伽起源于大约6000年前的印度，它的基础是一种古老的哲学，它结合了几种常规和概念。这些包括自我反省，冥想，呼吸控制，和练习身体姿势，发展灵活性，力量和能力，以充分集中精力。瑜伽因其精神和身体上的益处而广受欢迎。它同时涉及身体、思想和灵魂。瑜伽的练习叫做体式。作为印度伟大的圣人和哲学家，斯瓦米·维韦卡南达被认为是使瑜伽成为西方文明的一部分，并最终成为世界各地的一部分。瑜伽的多个分支，如文雅瑜伽、哈他瑜伽、调息法等，都是由人独享的。通过瑜珈，你有机会认识和联系你的真实自我，学会做一个无私的人。瑜伽对健康的一些好处是：
- 它有助于在骨骼表面均匀地发展肌肉
- 减轻心脏的压力
- 减少了呼吸系统的工作量。
- 通过增加免疫细胞的数量和功能增强免疫系统
- 减轻压力
- 增加疼痛耐受性，控制冲动行为和重置生物节律
- 改善主观方面，如和平、满足和幸福
- 通过特定的鼻孔呼吸促进更好的认知
什么是运动(exercise)？
运动是快速有力的身体运动。它包括重复的动作来拉紧目标肌肉。运动是指身体活动或劳累，使肌肉和身体的一些重要**变得有活力。人们锻炼身体主要有两个原因：一是为了身体健康，二是为了减肥。此外，还有其他原因，如改善血液循环，调节各种肌肉群，发展运动技能等。运动的最终目的是改善体形或身体健康。在进行运动时，血压、呼吸频率和代谢率都会增加，这会导致紧张和疲劳。运动特别涉及人体的生理方面。据专家介绍，经常锻炼身体的许多**和系统，如呼吸系统、消化系统、心血管系统等都会得到丰富和促进。它可以帮助限制和预防疾病和疾病，如胆固醇失衡，肥胖，消化不良等。有许多类型的运动遵循和实践的世界各地的人。有些练习同时涉及身体的所有部位，而有些则只针对有限数量的身体部位。游泳、跳绳、慢跑、足球、网球、羽毛球等运动都是运动。具体的锻炼，如有氧运动、健身房、舞蹈等也是其他形式的锻炼。锻炼的一些好处是：
- 保持身体健康
- 改善血液循环
- 有助于预防疾病
- 减轻身体多余的重量
主要区别
- 瑜伽注重稳定的姿势和肌肉的放松，动作缓慢，呼吸同步，而锻炼则是重复动作，呼吸不同步。
- 瑜伽使人放松。相反，运动会产生疲劳感。
- 瑜伽是一个合成代谢的过程；另一方面，锻炼是一个分解代谢的过程。
- 副交感神经系统参与瑜伽运动，而交感神经系统参与运动。
- 瑜伽的结果是相对较低的热量消耗另一方面，大多数运动导致中高热量的消耗。
结论
瑜伽和运动都涉及到有助于保持健康的身体运动。然而，瑜伽和运动的身体运动是不同的。
