瑜伽(yoga)和普拉提(pilates)的区别

瑜伽vs普拉提

如果你有兴趣了解不同的技巧来保持你的身体健康，那么了解瑜伽和普拉提之间的区别会对你有所帮助。对于那些沉迷于过一种平和无忧无虑的生活的人来说，采取健康的生活方式一直是他们的口头禅。有很多健身活动已经适应了他们的生活方式，比如晨跑或有氧运动。呼吸和保持身体的平衡是任何锻炼的一个复杂的部分，尽管在过去的日常锻炼中没有明确规定。当代人已经注意到这两个方面在运动中的重要性，因此，开始学习瑜伽和普拉提。

什么是瑜伽(yoga)？

瑜伽包括一种冥想仪式，它纯粹反映一个人的身体和心理方面。冥想使人处于一种深度放松的状态，而这些动作帮助一个人发展身体框架。瑜伽的练习起源于印度，它融合了印度教、佛教和耆那教最明显的冥想过程。瑜伽被认为有几种含义，其中很少有“控制”和“吸收”。这两种意思在练习瑜伽的时候都是实际存在的。当冥想和保持姿势时，控制是必需的。当一个人只让他周围的积极光环保持冥想时，就会出现专注。

什么是普拉提(pilates)？

普拉提是在德国发展起来的一种相对较新的锻炼方式。普拉提灌输了控制的概念在训练和人必须发展一个控制的思想和身体，以增加身体的力量。普拉提也注重集中注意力和找到身体的中心。一个好的普拉提训练的关键是呼吸和精确。身体的轮廓是这样的，复杂的普拉提与轮廓，使一个人必须有完美的精度，以举行运动的动作。

瑜伽(yoga)和普拉提(pilates)的区别

•与常规普拉提训练相比，瑜伽更像是一种生活方式，而不是锻炼身体。

•瑜珈还专注于整合思想、身体和灵魂，而普拉提则更注重拉长的姿势；这使得瑜伽不仅能在身体上，而且在精神上治愈一个人。

•呼吸是瑜伽和普拉提的基本部分，普拉提练习通过鼻子吸气和通过嘴呼气。瑜伽只需要用鼻子呼吸。

•普拉提也包括一些普拉提机器在练习，而瑜伽是一个纯粹的练习垫例行。

尽管关于哪种锻炼方式更有效的争论还在继续，答案仅仅在于没有一种锻炼方式适合所有人。现在，有些人同时练习瑜伽和普拉提。有些人可能认为他们需要体力劳动来维持自己，而在大多数情况下，这些人实际上需要的是精神上的放松。压力是失去健康生活方式的一个主要部分，因此，如果不是瑜伽的形式，那么冥想应该成为生活方式的一部分。