瑜伽(yoga)和普拉提(pilates)的區別

瑜伽vs普拉提

如果你有興趣瞭解不同的技巧來保持你的身體健康，那麼瞭解瑜伽和普拉提之間的區別會對你有所幫助。對於那些沉迷於過一種平和無憂無慮的生活的人來說，採取健康的生活方式一直是他們的口頭禪。有很多健身活動已經適應了他們的生活方式，比如晨跑或有氧運動。呼吸和保持身體的平衡是任何鍛鍊的一個複雜的部分，儘管在過去的日常鍛鍊中沒有明確規定。當代人已經注意到這兩個方面在運動中的重要性，因此，開始學習瑜伽和普拉提。

什麼是瑜伽(yoga)？

瑜伽包括一種冥想儀式，它純粹反映一個人的身體和心理方面。冥想使人處於一種深度放鬆的狀態，而這些動作幫助一個人發展身體框架。瑜伽的練習起源於印度，它融合了印度教、佛教和耆那教最明顯的冥想過程。瑜伽被認為有幾種含義，其中很少有“控制”和“吸收”。這兩種意思在練習瑜伽的時候都是實際存在的。當冥想和保持姿勢時，控制是必需的。當一個人只讓他周圍的積極光環保持冥想時，就會出現專注。

什麼是普拉提(pilates)？

普拉提是在德國發展起來的一種相對較新的鍛鍊方式。普拉提灌輸了控制的概念在訓練和人必須發展一個控制的思想和身體，以增加身體的力量。普拉提也注重集中注意力和找到身體的中心。一個好的普拉提訓練的關鍵是呼吸和精確。身體的輪廓是這樣的，複雜的普拉提與輪廓，使一個人必須有完美的精度，以舉行運動的動作。

瑜伽(yoga)和普拉提(pilates)的區別

•與常規普拉提訓練相比，瑜伽更像是一種生活方式，而不是鍛鍊身體。

•瑜珈還專注於整合思想、身體和靈魂，而普拉提則更注重拉長的姿勢；這使得瑜伽不僅能在身體上，而且在精神上治癒一個人。

•呼吸是瑜伽和普拉提的基本部分，普拉提練習通過鼻子吸氣和通過嘴呼氣。瑜伽只需要用鼻子呼吸。

•普拉提也包括一些普拉提機器在練習，而瑜伽是一個純粹的練習墊例行。

儘管關於哪種鍛鍊方式更有效的爭論還在繼續，答案僅僅在於沒有一種鍛鍊方式適合所有人。現在，有些人同時練習瑜伽和普拉提。有些人可能認為他們需要體力勞動來維持自己，而在大多數情況下，這些人實際上需要的是精神上的放鬆。壓力是失去健康生活方式的一個主要部分，因此，如果不是瑜伽的形式，那麼冥想應該成為生活方式的一部分。