ヨガとピラティスの比較

もしあなたが、健康維持のためにさまざまなテクニックを学びたいと思っているなら、ヨガとピラティスの違いを理解することは、あなたにとって役に立つでしょう。健康的なライフスタイルを採用することは、平和で気楽な生活を送ることに夢中になっている人たちにとって、常にマントラのようなものです。朝のランニングやエアロビクスなど、彼らのライフスタイルに合わせたフィットネスがたくさんあります。呼吸と身体のバランスを保つことは、あらゆるワークアウトの複雑な部分です。しかし、これまでの運動習慣では明確に定義されていませんでした。現代人は、運動におけるこの2つの側面の重要性に注目し、ヨガやピラティスを取り入れています。

ヨガは何ですか？

ヨガは、人の身体的・精神的側面を純粋に反映する瞑想の儀式で構成されています。瞑想で深いリラックス状態になり、動作で身体の骨格を整える。ヨガはインドで生まれ、ヒンズー教、仏教、ジャイナ教の最もわかりやすい瞑想プロセスを取り入れたものです。ヨガにはいくつかの意味があると考えられていますが、そのうちのいくつかは「コントロール」と「吸収」です。どちらの意味も、実はヨガの実践の中に存在している。瞑想やポーズをとるときには、コントロールが必要です。瞑想中に自分の周りのポジティブなオーラだけが残るようにすると、集中力が生まれます。

ピラティスは何ですか？

ピラティスは、ドイツで開発された比較的新しい運動法です。ピラティスはトレーニングにコントロールの概念を植え付け、人は体の強度を高めるために、コントロールされた心と体を開発しなければなりません。また、ピラティスは集中力と体の中心を見つけることに重点を置いています。ピラティスの良いトレーニングの鍵は、呼吸と正確さです。体の輪郭が複雑なピラティスは、その動きを保持するために、完璧な精度が要求されるのです。

ヨガとピラティスの違い

-ヨガは、通常のピラティスのワークアウトというよりも、ライフスタイルに近いものです。

-ピラティスが伸びのあるポーズに重点を置いているのに対し、ヨガは心身の統合に重点を置いているため、肉体だけでなく精神的にも癒すことができるのです。

-ヨガもピラティスも呼吸が基本です。ピラティスのエクササイズは鼻から吸って口から吐くのですが、ヨガは鼻だけで呼吸をします。

-ピラティスにはピラティスのマシンもありますが、ヨガは純粋にエクササイズマットだけの練習です。

どのトレーニングがより効果的であるかという議論は続いていますが、その答えは、すべての人に適したトレーニングはないという事実にあります。今では、ヨガとピラティスの両方を実践している人もいます。肉体労働が必要だと思っている人もいるかもしれませんが、実際には精神的なリラックスが必要な場合がほとんどです。ストレスは健康的なライフスタイルを損なう大きな要因ですから、ヨガという形でなくとも、瞑想はライフスタイルの一部であるべきなのです。

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