瑜伽(yoga)和冥想(meditation)的区别
[i] 导言
从词源上说，“yoga”一词是英语中对梵语“yog”一词的错误发音，意思是束缚，也就是说，把两个实体结合在一起，使它们被迫建立紧密的关系。“冥想”这个词是一个英文单词，意思是“在静默中深思熟虑以平静心灵的实践”
[二]瑜伽的目的
根据雅利雅/印度教的宗教哲学，[3]人类意识（Atma）是更高意识的一个微妙方面，被认为是所有造物的一个源头。它经常作为证人（Atma）出现在人脑和人体系统中。与这种见证相联系，意识（因此具有更高的意识）将使个体能够充分利用大脑-身体系统的能力，并进化到更高的意识水平。这种联系是通过创造一种“Sattvic”的精神状态来实现的，这种精神状态反过来会激活大脑的“Buddhi”功能。瑜伽就是这样做的方法。
[三]练习瑜伽
瑜伽练习包括以下八个步骤或“阿什坦加”瑜伽：[4]
- Yama指的是对负面情绪的控制，如嫉妒、嫉妒、敌意、贪婪、自私、**等。这些和类似的情绪会**和扰乱心灵，阻止它达到一种平静的精神状态或“Sattvic Guna”，这是激活个人意识所必需的；
- Niyama是指在身心活动中遵守一套纪律，如保持良好的思想、规律和准时的作息、不过度沉溺于身心活动等。；
- **是指一套“瑜伽”练习，配合呼吸的吸入和呼出。除了加强肌肉外，这些运动还有助于脑-体系统内精微能量的正常流动。在练习过程中，练习者必须仔细检查身体的各个部位，以确保所进行的特定练习符合规定的条件。这就需要引导大脑进入这些点，并让它停留在这些点上几秒钟。这个练习养成了让大脑静一静几秒钟的习惯；
- 调息法：指有意识的呼吸或有意识的呼吸，有助于呼吸的充分和深入的吸入和呼出。瑜伽理论假设呼吸包含“呼吸”或能量，有意识的呼吸允许大脑-身体系统吸收最大的新鲜能量和排出最大的使用能量；
- Pratyahara是指通过保持对身体行为和心理活动的观察（见证）状态来内化意识；
- 达拉纳指的是学生将注意力集中在一个特定的物体上，最初持续几秒钟，然后逐渐增加持续时间；
- 禅宗：在这一步中，持心专注于一个思想，并逐渐提高持心的持续时间，从而将持心的修行转向内在；和
- 三摩地是指冥想的心与被冥想的对象合一的状态。从今往后，旅程是个人自我实现的旅程之一，修行者独自从内在引导。
冥想
冥想通常指的是清空所有思想并逐渐增加这种状态持续时间的努力。它没有规定任何特定的步骤。然而，现在，佛教和瑜伽老师用这个词来形容普拉提哈拉、达拉那和禅宗的组合瑜伽步骤。
- 发表于 2021-06-24 18:43
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