禅修和超然禅修的主要区别在于，佛祖所介绍的禅修（称为巴瓦纳）专注于几个层面，而不仅仅是平静心灵。另一方面，超然冥想是马哈里斯马赫什瑜伽修行者最近引入的一种技巧，目的是放松和平静心灵。

本文将考虑佛陀所介绍的禅修，它不仅具有提升人类精神健康和精神的重要能力，而且还具有其他心理益处，因此在世界上广受欢迎。在印度瑜伽圣贤所介绍的冥想类型中，先验冥想在当今世界中有着不同的地位。

覆盖的关键领域

1.什么是冥想-定义，焦点2.什么是超验冥想-定义，焦点3.冥想和超验冥想的相似之处是什么-共同特征概述4.冥想和超验冥想的区别是什么-主要区别的比较

关键术语

冥想，冥想类型，超验冥想，灵性

什么是冥想（巴瓦纳）(meditation (bhavana))？

冥想（也被称为Bhavana）是佛陀推荐的一种练习，它能提高人的心理健康和幸福感，最终帮助理解人的心理状况。此外，冥想的效果不仅局限于提升一个人的心理健康，而且也局限于一个人的身体、精神和社会福利。

因此，冥想是一种可以用来发展正念和觉知的主要技巧，也被称为萨提-桑帕亚ññA.许多研究已经证明冥想对一个人大脑活动的影响，从而对他的整体生物学产生积极影响。

在佛教中，冥想被认为是最重要的途径，因为它发展了seela和sati-sampajañña、 这是佛**走向八正道和涅盘的必要前提。

bhavana类型

在佛教中，有几种冥想类型或技巧，专注于不同的方面。其中一些技术包括

• 专注于培养专注力的冥想技巧（Samatha Bhavana，Ana Pana Sathi Bhavana）
• 专注于发展洞察力和智慧的冥想技巧（Vipassana Bhavana，Marananussathi Bhavana）
• 专注于发展美好愿望的冥想技巧（Maithree Bhavana）等等

这些不同类型的冥想有不同的技巧。例如，在Ana Pana Sathi Bhavana中，这是一种非常流行的冥想类型，一个人必须全神贯注于呼吸过程；重点应该放在吸气和呼气上。通过这一点，个人发展了他的正念，从而提高了注意力，这同样伴随着其他心理益处，如压力释放、良好的血液循环等。

Figure 1: Sitting Posture in Meditation

正确地练习冥想，姿势也是一个重要的事实；冥想的推荐姿势是坐姿和其他姿势，如走路姿势和躺着姿势（Siha Seyyasana）。

同样地，即使冥想这个术语也被用来指Bhavana，一些修行的比库学者，如文。Walpola Rahula建议使用术语“Bhavana”而不是冥想，因为Bhavana练习的目的和期望的效果在许多层面上超过了冥想技巧。

什么是先验冥想(transcendental meditation)？

先验冥想（也称TM）是精神领袖马哈利希·马赫什·瑜珈在20世纪50年代中期引入的一种特殊形式的无声咒语冥想技巧。这种冥想技巧包括思考一个咒语，每天必须练习15-20分钟。

此外，先验冥想运动认为TM是一种非宗教的方法，主要侧重于放松心灵和缓解压力。专家建议“超验冥想不像其他形式的冥想那样专注于呼吸或吟诵。相反，它鼓励一种超越思考的平静心态。”

Figure 2: Maharishi Mahesh Yogi

超验冥想中使用的咒语来自印度古代吠陀传统，即梵语发音。此外，这些咒语根据老师和练习TM的人而不同（例如年龄范围）。因此，从这些印度圣人领袖几千年来所实践的50种不同的咒语中，从一位训练有素的超验冥想老师那里获得一个合适的咒语是很重要的。

因此，与正念冥想不同的是，TM的目的是让心灵（及其思想）平静下来，并将其置于一种放松的状态，而不专注于任何事情。因此，TM能有效缓解压力和焦虑，增强身心健康等。

因此，对于TM实践者来说，先验冥想与其他冥想（Bhavana）的区别在于它；

• 不旨在“清空头脑”
• 不旨在获得正念（思想的监控）
• 不集中精力
• 心不在焉

冥想与先验冥想的相似性

• 冥想（Bhavana）和超验冥想都显示出可以帮助人们处理焦虑、压力和其他身体疾病。然而，随着目标的不同，其效果也各不相同。

冥想(meditation)和先验冥想(transcendental meditation)的区别

定义

从禅修（巴瓦纳），一个由佛祖教导的实践，你可以练习正念。另一方面，从超然冥想，一种由印度圣人Maharishi Mahesh瑜伽士介绍的伴随着无声咒语的冥想的特殊形式，你可以使心灵（和它的思想）平静下来，使它进入一种放松的状态而不专注于任何事。这是冥想和超验冥想的主要区别。

注意

正念或满足-桑帕亚ñña成为冥想的主要关注点，冥想有助于提升一个人的正念，而它不是先验冥想的主要关注点。这是冥想和超验冥想的另一个区别。

类型

冥想，被称为Bhavana，是一种佛教冥想类型，而先验冥想是一种瑜伽技巧。

集中

禅修的重点因其类型不同而有所不同，如提高正念和专注力、提高对生命的洞察力和智慧、改善美好愿望等，而超然禅修的主要重点是使心灵进入平静状态。TM能有效地缓解压力和焦虑，增加身心健康等，这是冥想和超然冥想的另一个重要区别。

结论

佛陀主引入的冥想（或巴瓦纳）发展了正念、洞察力和其他心理方面，从而导致对人类心智状况的理解。另一方面，超验冥想是一种特殊形式的静默咒语冥想技巧，由精神领袖马哈里斯马赫什瑜伽士介绍，目的是放松心灵。这就是冥想和超验冥想的区别。

引用

1.“第十三章——巴瓦纳的方法”，安塔拉拉，安塔尔ā洛杉矶，安塔尔āḷa:6定义，2018年2月16日，可在此处获取。2。“超验冥想技巧-学习更多或找到老师。“技巧-官方网站，可在这里获得。3、“先验冥想”，维基百科，维基媒体基金会，8月1日，2019，在这里。4.奥利维亚，彼特。”你需要知道的关于超验冥想的一切。“独立，独立的数字新闻和媒体，2018年11月15日，这里提供。 2.“超验冥想技术-学习更多或找老师。”技术-官方网站， 3、“先验的冥想”，维基百科，维基媒体基金会，8，1月2019日， 4.奥利维亚，彼特。”关于超验冥想，你需要知道的一切。“独立，独立的数字新闻和媒体，2018年11月15日，

Image Courtesy:

1. “Buddha Statue in Sri Lanka” (CC0) via GoodFreePhotos 2. “1332224” (CC0) via Pxhere 3. “Om symbol” By The Unicode C***ortium – Unknown (Public Domain) via Comm*** Wikimedia 4. “Maharishi Mahesh Yogi with NandkishoreC” By Centre Védique Maharishi – By Centre Védique Maharishi (Own work) (CC BY-SA 3.0) via Comm*** Wikimedia