简单地说，精神状态就是一种精神状态。心理状态与我们的心灵相连，心灵有爱、怒、恨、乐、痛等几种状态，心理状态是一种假设状态，与认知心理学有关。专注和冥想是精神状态。两者常常相互混淆。但它们之间有很大的不同。

浓度(concentration) vs. 冥想(meditation)

专注和冥想的区别在于，专注是为了集中你的思想或某个特定的物体，而冥想是一种没有集中注意力的东西，是为了在思想不混乱的时候清除它。冥想和专注是对立的。通过集中注意力，我们的思想变得自我集中和自我控制。在冥想中，我们开始意识到自己的思想。有一个自我实现的过程。

专注是一个人用意志力将所有注意力或注意力集中在一件特定的事情上的能力。在集中注意力时，我们会变得自我集中和专注，这样我们就不会被另一件事分散注意力。这也意味着，在同一时间，我们所有的注意力，思想，精力都集中在一件事上，而不是从一个地方跳到另一个地方。脑子里只有一个念头。要控制你的思维并保持专注需要大量的训练。

冥想是用正念的概念来达到平静和稳定的心境。冥想自古以来就在不同的宗教传统中进行。最早的冥想记录见于吠陀经。冥想常被称为禅宗。它在印度教和佛教中都扮演着重要的角色。它能减轻压力、焦虑、抑郁和痛苦等，使我们的心灵平静。形成了幸福感和幸福感的概念。

专注与冥想对照表

什么是浓度(concentration)？

集中注意力是注意力的主要部分。注意力基本上是指专注于一项任务、对象或主题。而专注意味着在一段时间内保持注意力。在我们的日常生活中，注意力和注意力都是必需的。因为要做或完成一项工作，我们需要集中精力。如果我们想开始新的活动，想做一些新的事情，那么也需要集中精力。

集中注意力有助于我们回忆记忆和信息。集中注意力是非常重要的，因为如果我们不集中注意力，那么我们所有的信息都会丢失或被遗忘。非常重要的是，在集中注意力的同时，要注意并远离分心的东西。为了提高你的注意力，我们可以做一些活动，如读书、短篇小说或报纸。总是从小事开始。努力完成任务，并在执行任务时集中精力。

集中注意力已成为当今世界的一项基本技能。每个人都应该拥有或尝试拥有这项技能。专注是一种自发的活动，也是不受控制的。如果你对某项任务感兴趣，它随时都可能发生。一个人的全部精力都集中在某件事上，这有助于你集中注意力。一个人达到了期望的结果。它会导致疲劳和疲劳，因为它涉及到很多活动。它包含内在世界和外在世界，不像冥想。

什么是冥想(meditation)？

冥想与正念有关。练习冥想的记录在吠陀经中被发现，它在所有宗教中也起着至关重要的作用，尤其是在印度教和佛教中。在19世纪，冥想及其技巧开始在亚洲国家迅速传播，先是在其他文化中。现在，它甚至在商业和卫生领域也找到了自己的出路。

冥想一词源于法语和拉丁语的“冥想”，意思是思考、思考。几乎在每一个传统或文化中，冥想都是以一种或另一种形式出现的，无论是***、印度教、犹太教、***教等等。冥想被定义为能让你平静、放松和舒缓的东西。冥想是你冥想并试图超越世界的东西。

冥想有不同类型的姿势和**。例如，在佛教、耆那教和印度教中，有半莲、满莲、缅甸式、擒拿式和跪姿等**很受欢迎。有些宗教使用念珠，这是一种虔诚的冥想。冥想也意味着一个人通过冥想获得觉悟，正如佛教中所描述的，当乔达摩佛陀得到它的时候。冥想也是一种方法，通过它你可以减少压力、抑郁、焦虑和痛苦，增强感知力，获得平静，自我意识和幸福感。

专注和冥想的主要区别

1. 要想集中注意力，就要集中注意力。它需要控制和意识。为了清除头脑的混乱，冥想就是这样做的。它需要更长时间的意识。
2. 专注的概念来源于注意力，与专注非常相似，由威廉·詹姆斯于1890年创立。冥想的概念最早出现在吠陀经和希腊神话中。
3. 集中注意力需要大脑活动和各种各样的心理练习，比如想象、集中注意力和反复背诵。冥想几乎不需要大脑活动或很少。
4. 集中注意力需要很少的意识来进行精神活动。当你关注内心世界和外在世界的时候。在这种情况下，一个人没有行动的意识。因为你只关注内心。
5. 专注能使我们的记忆集中，有利于学习，更快的理解等。冥想能减轻压力、抑郁、焦虑和疼痛，增强平静、感知和幸福感。

结论

专注和冥想都是一种精神状态。两者都是相对的。专注是为了让你的头脑更专注，而冥想是为了让你的神经平静下来，让你的头脑更清醒。专注的目标是相信控制心灵，而冥想相信自我实现而不是控制。冥想帮助我们看到外面，打开我们的内心。

参考文献

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&amp；id=Pcw6AwAAQBAJ&amp；oi=fnd&amp；pg=PP1和；dq=专注+冥想；ots=上午9点；sig=gOHXeAc6cYzE83BdudjbxYaWV1E
2. https://www.mdpi.com/1424-8220/19/7/1612