モクシャとビクラム・ヨガの比較

ヨガは、古代インドの伝統的な瞑想とエクササイズで、西洋で多くの関心を集めています。欧米人にヨガを楽しんでもらおうと、欧米ではヒンドゥー教とは完全に切り離された世俗的な形で紹介されています。欧米で人気のヨガは数多くありますが、その中でもビクラム・ヨガやモクシャ・ヨガは高く評価されています。どちらもホットヨガという明確なカテゴリーに入るので、混乱される方も多いと思います。しかし、この2つのスタイルには違いがあり、この記事ではその両方に焦点を当てます。

ビクラムヨガとは？

ビクラムヨガはホットヨガの一種で、創始者のビクラム・チョーダリーが米国在住の師匠であったことから、このように呼ばれています。インド・カルカッタ出身で、同じくヨガの先生である妻とともにビクラム・ヨガを開発。40℃の暖房が効いた部屋で、90分間、体操や呼吸法などを行う。ビクラム・ヨガは、インドの僧侶が行っていたハタ・ヨガを進化させたものです。26のポーズと2つの呼吸法を、同じ90分の中で行うことが求められます。

ビクラムヨガは、アメリカで最も人気のあるホットヨガで、アシュトン・カッチャー、レディー・ガガ、デビッド・ベッカム、コービー・ブライアント、カリーム・アブドゥル・ジャバーなどの著名人がファンとして参加しています。

モクシャ・ヨガとは？

ホットヨガは主にビクラムヨガのイメージがありますが、ビクラムヨガに限らず、ホットヨガの下には様々なスタイルが存在します。モクシャ・ヨガは、2004年にカナダでテッド・グラントとジェシカ・ロバートソンによって開発されたヨガのスタイルです。モクシャ・ヨガは、短期間のうちに米国で非常に人気が高まり、30ものスタジオがこのヨガを生徒に教えています。環境に配慮した温水ルームで40のプラクティスを行うヨガです。これらは低コストのクラスであり、全体的な健康と幸福のために多くの人々に受け入れられています。