莫克夏vs比克拉姆瑜伽
瑜伽是一種古老的印度傳統冥想和鍛鍊，在西方已經形成了很多興趣。為了讓西方人喜歡瑜伽，瑜伽以一種完全脫離印度教的世俗形式呈現在西方。在西方，瑜伽有很多種流行的風格，其中，比克拉姆瑜伽和莫克沙瑜伽備受推崇。兩者都屬於熱瑜伽的一個獨特的類別，這讓很多人感到困惑。但是，這兩種樣式之間存在差異，本文將重點介紹這兩種樣式。
什麼是比克拉姆瑜伽？
比克拉姆瑜伽是一種熱瑜伽，之所以這麼叫，是因為它的創始人比克拉姆·喬德哈里是一位生活在美國的大師。他來自印度加爾各答，與妻子一起發展了比克拉姆瑜伽，而他的妻子恰好也是一名瑜伽老師。他的這套練習和呼吸練習是在一個溫度為40攝氏度的暖房裡進行的，上課時間為90分鐘。比克拉姆瑜伽是由印度僧侶練習的哈他瑜伽演變而來的。一個學生需要做26個姿勢和2個呼吸練習，所有這些動作都是在同樣的90分鐘內完成的。
比克拉姆瑜伽是美國最受歡迎的熱瑜伽形式，粉絲包括阿什頓·庫徹、Lady Gaga、大衛·貝克漢姆、科比·布萊恩特和卡里姆·阿卜杜勒·賈巴爾等知名人士。
什麼是莫克沙瑜伽？
雖然熱瑜伽主要與比克拉姆瑜伽相關，但它並不侷限於比克拉姆瑜伽，因為熱瑜伽下面有許多風格。莫克沙瑜伽是由泰德·格蘭特和傑西卡·羅伯遜於2004年在加拿大開發的一種瑜伽風格。在很短的時間內，莫克沙瑜伽在美國已經非常流行，有30個工作室教學生這種形式的瑜伽。這種形式的瑜珈包括在一個加熱的房間裡進行的40個練習，這個房間被設計成對環境友好。這些都是低成本的課程，而且由於他們的整體健康和健康狀況，已經被很大一部分人所接受。
| 莫克沙瑜伽和比克拉姆瑜伽有什麼區別？•比克拉姆瑜伽比摩克沙瑜伽更古老，其創始人比克拉姆·喬杜裡（Bikram Choudhary）在70年代末創立了它。摩克沙瑜伽是由加拿大泰德·格蘭德（Ted Grand）於2004年引入的。•儘管這兩種瑜伽都是熱瑜伽的形式，比克拉姆瑜伽有固定的26個練習或體式，而摩克沙瑜伽有靈活性，因為有40個姿勢，教練和學生選擇他們認為容易和有效的姿勢。•摩克沙瑜伽課程是環境友好的，特別設計的工作室。•比克拉姆瑜伽的課程在110度時更熱莫克沙瑜伽的課程是104度。•莫克沙瑜伽工作室光線昏暗，但比為學生使用海綿墊的比克拉姆瑜伽設計的房間更乾淨。•比克拉姆瑜伽課總是90分鐘，而莫克沙瑜伽課則是90或60分鐘。 |
