瑜伽(yoga)和普拉提(pilates)的區別
雖然約瑟夫·普拉提也把他的方法稱為“控制學”，說他的方法是用心靈來控制身體，但瑜伽傳統上被視為一門用身體，特別是呼吸來控制心靈的科學。然而，對呼吸的感知、脊椎的排列和肌肉的強化是這兩個系統的核心部分。但是，普拉提也包括有氧運動和幾種瑜伽姿勢。
普拉提更多的是作為一種幫助在戰爭中受傷計程車兵的系統而發展起來的，而瑜伽則是作為一門古老的印度教科學而發展起來的，用於身體和精神的發展。後來，約瑟夫普拉提進一步發展了他的系統。
帕坦加利的《瑜伽經》將瑜伽的八個方面定義為：yama（戒除暴力、說謊、垂涎、**和佔有慾）、niyama（純潔、滿足、苦行、學習和向上帝投降）、asana（冥想的坐姿）、pranayama（呼吸控制和其他練習），普拉提哈拉（從外部附件撤回），達拉那（集中），禪宗（冥想）和三摩地（解放）。
約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）將其系統的各個方面定義如下：呼吸（使血液正常迴圈）、定心（使腹部、下背部、臀部和臀部相關的核心肌肉有序排列）、集中（在練習中，甚至在站立時，集中註意力）、控制（如肌肉控制），精度（動作和技術的精確性）、動作的流程或效率以及裝置的使用。
雖然普拉提是一個基本的34套練習，瑜伽有數百個**（**），不僅改善各種身體功能，甚至治癒問題。今天，世界各地都在練習瑜伽和普拉提，但沒有合格老師的指導，這兩種運動都不應該進行。世界各地的許多健身學校現在都將普拉提和瑜伽納入課程。
- 發表於 2021-06-22 10:48
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- 分類：健康
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