オーバーヘッドニュースに掲載されたミリタリーニュース

健康維持のために、重りを使って行う運動はさまざまなものがあります。ミリタリープレスは、バーベルやダンベルを使って行う重量挙げの運動で、その名の通り自分の強さを表すと考えられています。ウェイトリフティングにはもう一つ、デッドリフトと呼ばれる運動があります。この2つのウェイトリフティングの運動は、似ているようでいて、違いがあるので、この記事で説明します。

ミリタリープレス

ミリタリープレスは、三角筋と上腕三頭筋を中心に鍛える筋トレです。制服姿の男性に人気が高く、筋力の強さを表すとされることからこう呼ばれています。立位でも座位でも、肩の筋肉を大きく鍛えられます。また、ミリタリープレスは背中の筋肉をつけることでも知られています。立位で完了したら、足のかかとが触れるようにバーベルを肩に乗せること。その後、バーベルを肩の上に上げ、腕がまっすぐになるまでまっすぐ上に押し上げることです。

トッププレス

オーバーヘッドプレスは、バーベルを頭上に持ち上げ、腕をまっすぐにしてバーベルを空中に押し上げる重量挙げの運動である。これがオーバーヘッドプレスと呼ばれる所以です。オーバーヘッドプレスは、肩の三角筋に荷重をかけて行う重量挙げのため、人は床からバーベルを拾って行うことができません。

オーバーヘッドニュースに掲載されたミリタリーニュース

-ミリタリープレスは、オーバーヘッドプレスの変形版です。

-オーバーヘッドプレスは立った状態で行うが、ミリタリープレスは立った状態でも座った状態でも行うことができる。