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节奏跑

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门槛(threshold)和节奏跑(tempo run)的区别

对于那些希望加快比赛进度的人来说，一个结构合理、系统性强的计划是在规定时间内完成马拉松比赛的必要条件。训练计划能让你了解训练压力，尽管这不是唯一的因素。该计划包括几种类型的训练跑，每种都有自己的一套目标，以独特的方式测试身体和心灵。如果你想对你的训练采取系统的方法，第一步是了解不同类型的跑步以及它们的目的是什么。节奏跑一直是提高乳酸门槛的理想方法，也是所有优秀耐力训练计划的主要内容。然后是门槛跑，...

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inicceskznlww 发布于 2021-06-26 17:25

门槛(threshold)和节奏跑(tempo run)的区别

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