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许多跑步者和其他运动员都会经历短暂的剧烈疼痛,疼痛源于他们胸腔下方的一点。这些经常使人虚弱的痉挛称为侧缝,或者更正式地说,运动相关的暂时性腹痛(ETAP)。它们确实可以让运动员双膝跪地,但疼痛可以通过休息、自我按摩横膈膜区域和小心拉伸来缓解。通过适当的热身技术、饮食改变和跑步机制的改变,也可以在很大程度上预防这些疾病。。...