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小腿运动

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什么是比目鱼肌伸展？(a soleus stretch?)

比目鱼肌拉伸是任何旨在增加比目鱼肌灵活性的运动，比目鱼肌是小腿的一种肌肉。比目鱼肌位于腓肠肌下方，这是一种在小腿弯曲时可见的大型双头肌肉。比目鱼肌是一种稍小的肌肉，起源于胫骨和腓骨的膝盖下方，垂直向下延伸，通过跟腱与跟骨相连。由于腓肠肌与腓肠肌共用跟腱，这两块肌肉在小腿运动时经常协同工作。。...

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kbfy951739 发布于 2022-02-26 20:41

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什么是坐着养小牛？(a seated calf raise?)

坐姿式小腿抬高是一种刺激腓肠肌和比目鱼肌的阻力训练运动。这两块肌肉有时被视为一块单独的肌肉，统称为小腿三头肌，或者更非正式地称为小腿三头肌。通常在坐在专用机器上进行，坐着的小腿抬高也可以通过膝盖上方的杠铃进行。...

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Wahtyhj 发布于 2022-02-26 15:22

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如何我做比目鱼肌伸展？(i perform a soleus stretch?)

比目鱼肌拉伸经常被忽略，尽管通过稍微修改传统的小腿拉伸很容易做到。比目鱼肌是当膝盖弯曲时执行足底屈曲的小肌肉，位于肉质较多的腓肠肌小腿肌肉后面。比目鱼肌伸展主要有三种方式：弓箭步伸展、壁推和台阶伸展。...

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vwxnjjxos 发布于 2022-01-11 12:51