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为了防止胃酸倒流,或者胃灼热,首先考虑一下过去引起胃酸倒流的食物类型。记录最差的食物可能会有帮助;许多人发现辛辣或酸性食物以及酒精、碳酸饮料或咖啡尤其有害。此外,考虑你吃的方式的变化,白天吃的时间,以及晚上睡觉的方式,以防止酸反流。...