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褪黑素是一种在体内自然产生的激素。理想情况下,你的身体会产生褪黑素剂量,让你晚上睡觉,第二天早上醒来时不会昏昏欲睡。褪黑素水平低会导致入睡困难。幸运的是,补充体内褪黑素水平很容易。...
许多常见的情况会导致盗汗和失眠。首先,盗汗经常导致失眠,因为大量出汗会导致个人在夜间醒来。他或她可能需要换衣服或床单,因为它们被汗水湿透了。这种夜间干扰扰乱了睡眠周期,使人难以恢复睡眠,导致精疲力竭。在其他情况下,压力和焦虑症、怀孕或更年期、感染、激素失衡、睡眠呼吸暂停或药物治疗最常与这两种疾病同时出现相关。。...