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如果你试图停止使用烟草制品,你可能想尝试一种尼古丁替代疗法,如口香糖或贴片,以帮助你克服这种成瘾。手边有大量的糖果或口香糖也是个好主意,尤其是如果你用过咀嚼烟草的话。在某些情况下,散步或进行严格的户外运动有助于缓解食欲。与朋友戒烟通常比自己尝试更容易,因此你可能想与朋友制定一个处理尼古丁戒断的计划。。...