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下背部疼痛的原因可能因经历疼痛的人数而异。无论背痛是异常的还是严重的,在开始任何使用这些下背痛练习的自订治疗方案之前,最好先去看医生。此外,请记住,每天步行、游泳或骑自行车20到30分钟等简单的心血管活动也有助于缓解疼痛。...