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戒除尼古丁的最佳方法是停止摄入尼古丁。这意味着一个人应该选择一个特定的日期,完全停止吸烟和消费其他形式的尼古丁。戒掉尼古丁是可能的,但立即完全戒掉更容易,因为尼古丁突然停止时,戒断症状很短。一些人发现,吃某些食物或锻炼可以帮助完成尼古丁排毒过程,这相当令人恼火。对许多人来说,排毒最困难的部分是保持意志力,因此让别人监督自己的进步可能会有所帮助。。...