【核心健身操】的知识问答

核心健身操

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什么是核心练习？(core exercises?)

做核心锻炼不仅对健身和获得令人垂涎的六块腹肌很重要。身体的核心，包括躯干、腹肌和骨盆，对稳定和平衡至关重要。这就是你的重心所在，所以身体的这一部位保持强壮至关重要。核心锻炼锻炼腹部、臀部、下背部和骨盆的肌肉，使它们共同支撑脊柱，保持身体稳定。...