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良好的柔韧性不仅是运动员和表演艺术家所展示的令人羡慕的特质,而且也是我们每个人生活的一部分。旨在提高柔韧性的锻炼有利于身体的整体健康,也有助于减轻压力和改善血液循环。这可能需要很长时间,有时甚至几年,才能极大地提高灵活性,并且需要持续的日常努力。不需要很长时间就能看到柔韧性锻炼的好处,即使最终目标似乎还有很长的路要走。。...