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抬腿台

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什么是抬腿？(a leg lift?)

抬腿是一种特殊的健身训练活动，可以促进下半身的肌肉张力，以及脂肪燃烧、运动范围和核心力量方面的整体健康。经典的抬腿法是将一条腿或两条腿从躺着的位置抬离地面。这通常是一个简单的健身程序的一部分，包括几个“站”，或活动，以锻炼不同的肌肉群...