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篮球长跑是一种下半身训练运动,可以帮助篮球运动员提高跳跃能力和爆发力。篮球运动员可以从各种腿部强化训练中受益,但篮球运动能力是篮球训练中特别重要的一部分,因为它们提供的益处与篮球运动员所需的关键技能直接相关。尽管它们很重要,但运动员在比赛中要适度,因为肌肉过度劳累会对关节有害,并可能导致受伤。。...