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在室内锻炼可能是个好主意,原因有很多。如果天气恶劣,或居住在不安全的社区,外出锻炼可能不安全。也许人们只是更喜欢室内运动。室内锻炼有很多不同的类型,包括有氧运动、团体健身班、健身器材上的锻炼、举重或伸展运动等等。请记住,即使在室内锻炼时,也要穿上有支撑作用的运动鞋,开始前热身,并保持水分充足 ....