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塑身课

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我应该期待一个塑身课吗？

塑身课通常结合心血管、伸展和力量训练练习，帮助燃烧卡路里，增加灵活性，同时锻炼肌肉。这些课程中的练习因设置和讲师的不同而有很大差异。然而，一般来说，在大约一个小时的时间里，我们会进行各种针对所有主要肌肉群的低冲击运动。塑身课还经常使用各种工具来帮助力量训练，比如小哑铃、阻力带和稳定球。。...